csz:wunian2410160:wunianzuoye:330lianjian:dierzhou:20250527
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| 行 2: | 行 2: | ||
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| - | ==== 勿念-5月27日觉察记录 ==== | + | ==== 勿念5月27日觉察记录 ==== |
| 1. <color #00a2e8> 每日觉察练习</ | 1. <color #00a2e8> 每日觉察练习</ | ||
| 行 10: | 行 10: | ||
| 1. 动作觉察（起床觉察1次，吃饭觉察1次，洗碗觉察1次，扫地觉察1次，拖地觉察1次，洗漱觉察1次，开车觉察2次，走路觉察次） | 1. 动作觉察（起床觉察1次，吃饭觉察1次，洗碗觉察1次，扫地觉察1次，拖地觉察1次，洗漱觉察1次，开车觉察2次，走路觉察次） | ||
| 1. 因嫌麻烦产生情绪的次数3次 | 1. 因嫌麻烦产生情绪的次数3次 | ||
| + | | ||
| 今日失败的情绪觉察，背后也有嫌麻烦的原因，我嫌麻烦，不想回家带儿子洗漱。于是交给了队友。 | 今日失败的情绪觉察，背后也有嫌麻烦的原因，我嫌麻烦，不想回家带儿子洗漱。于是交给了队友。 | ||
| + | |||
| + | 明日增加闹铃觉察次数来对治盯不住。 | ||
| 1. <color # | 1. <color # | ||
csz/wunian2410160/wunianzuoye/330lianjian/dierzhou/20250527.1748357325.txt.gz · 最后更改: 2025/05/27 22:48 由 wunian2410160