必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

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勿念-5月27日觉察记录

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1. 每日觉察练习
   1. 即可觉察次
   2. 静坐觉察分钟
   3. 动作觉察（起床觉察1次，吃饭觉察1次，洗碗觉察，扫地觉察次，洗漱觉察次，开车觉察1次，走路觉察次）
   4. 因嫌麻烦产生情绪的次数次
2. 视频熏习 星球联动天空营直播课（三）【4月21日】》