必经之路

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==== 勿念5月28日觉察记录 ====

1. <color #00a2e8> 每日觉察练习</color>

  1. 即可觉察10次
  1. 静坐觉察30分钟
  1. 动作觉察（起床觉察1次，吃饭觉察1次，洗碗觉察1次，洗菜觉察1次，扫地觉察次，拖地觉察次，洗漱觉察1次，开车觉察2次，走路觉察1次）
  1. 因嫌麻烦产生情绪的次数3次
  1. 闹铃觉察23次：设置了10:00的闹钟，每30分钟响一次，晚上九点结束。
  
  
  <color #22b14c>（1）10:30 闹铃觉察</color>
  
  【身】双脚自然分开站立，要背向前微倾，肩旁有些紧，目向下，左手拿苹果，右手握刀，削苹果皮。
  
  【语】无
  
  【意】不太好削
  
  端身正意，深呼吸三次

  继续保持觉察，蹲下继续削皮
  
  
   <color #22b14c>（2）11:00 闹铃觉察</color>
   
   【身】坐椅子上，双脚尖着地，左脚搭在右脚上，腰背往后靠在椅背上，头前倾，脖子有点僵硬，左右握拳，右手在鼠标上。
   
   【语】无
   
   【意】记录要修改一下
   
   端身正意，深呼吸三次

   继续保持觉察，脚放平，腰挺直坐正，左手自然松开，继续浏览网页。
   
  
  <color #22b14c>（3）13:30 闹铃觉察</color>
   
   【身】坐椅子上，左脚脚尖掂地，右脚踩在椅脚上，腰背往前恭，右手指撑右耳上部头侧，左手指抓右手心。目视电脑消息。
   
   【语】无
   
   【意】这个幼儿比赛有些忽悠
   
   端身正意，深呼吸三次

   继续保持觉察，看完消息，关闭聊天窗口。
   
   
   <color #22b14c>（4）19:00 闹铃觉察</color>
   
   【身】站立，双脚自然分开，左手插裤子后口袋里，右手放在右胯部。肩膀微收，目视前方
   
   【语】无
   
   【意】真吵
   
   端身正意，深呼吸三次

   继续保持觉察，继续站着看孩子们玩


1. <color #00a2e8>视频熏习 星球联动天空营直播课（三）【4月21日】》</color>

**<color #00a2e8>蓝狮子老师分享</color>**

可以反复的去看觉察之道，也可以去听朗读。

情绪觉察，一旦出现，要全力以赴。

自我的小把戏

发愿-自我消失-执著消失，在这一刻，你不考虑自己

答疑

__**如何鉴定做好事是真的，参与他人的因果的疑惑？？**__我们凡夫是分不清因果，你怎么知道，你不是他的因果？不看结果，关键是论心。看发心。

__**关于静坐：**__ 一切都是念头


__**关于受害者位置：**__ 看见，看剑。

是一场自我演的苦情戏。

自我是一个很强大的编剧。