csz:wunian2410160:wunianzuoye:330lianjian:disanzhou:20250607
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| 行 9: | 行 9: | ||
| 1. 静坐觉察30分钟 | 1. 静坐觉察30分钟 | ||
| 1. 动作觉察（起床觉察1次，洗漱觉察1次，开车觉察2次，走路觉察1次，扫地觉察1次，洗碗觉察1次，读书觉察 ） | 1. 动作觉察（起床觉察1次，洗漱觉察1次，开车觉察2次，走路觉察1次，扫地觉察1次，洗碗觉察1次，读书觉察 ） | ||
| - | 1. 因嫌儿子学习产生情绪的次数1次< | + | 1. 因嫌儿子学习产生情绪的次数1次< |
| 1. 闹铃觉察17次，12: | 1. 闹铃觉察17次，12: | ||
| 1. 情绪觉察 | 1. 情绪觉察 | ||
csz/wunian2410160/wunianzuoye/330lianjian/disanzhou/20250607.txt · 最后更改: 2025/06/07 21:34 由 wunian2410160