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--- csz:wuwo:xiaoyu [2024/09/16 08:22] – wuwo
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 ##以下是同学的正式作业记录：
-###自我介绍
+^  学会抄经打卡吧抄经打卡（七天内完成至少五次）                                                        |||||||
+^ 第一天                                         ^ 第二天  ^ 第三天  ^ 第四天  ^ 第五天  ^ 第六天  ^ 第七天  ^
+| 未打卡                                         | 未打卡  | 未打卡  | 未打卡  | 未打卡  | 未打卡           |已打卡|
+{{:csz:wuwo:pasted:20240918-221125.jpeg?300}}
 ###第一天、认识必经之路
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 、必经之路是倡导大家抄《心经》的公益组织
 、必经之路是希望借助抄《心经》让更多的人在生活中修行，增长智慧，找到力量
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   - 2、不在中午吃饭时与同事调侃，专心吃饭。
 今天午饭同事之间相互调侃聊天，我没有参与，只是吃饭，感觉人变得很宁静，很平和，说不出的一种舒适。
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 <color #22b14c>向导点评：</color>
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 <color #00a2e8>同学作业：</color>
-{{:csz:wuwo:pasted:20240916-075548.jpeg}}
+{{:csz:wuwo:pasted:20240916-075548.jpeg?300}}
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-<color #22b14c>观察员点评：</color>
+<color #22b14c>向导点评：</color>
+小雨同学好棒哦
+小雨的爱心让找不到爸爸的小朋友眼里有了光。
 ^【选修】阅读文章《在抄经中修行》《抄经有什么好处》，分享你的抄经体验/你和心经之间的故事。^
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-<color #22b14c>观察员点评：</color>
+<color #22b14c>村长点评：</color>
+及时看见念头，不跟随习惯，尤其最后一条，很赞！
 ###第三天、了解智慧栈
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 <color #00a2e8>同学作业：</color>
-{{:csz:wuwo:pasted:20240916-075554.jpeg}}
+{{:csz:wuwo:pasted:20240916-075554.jpeg?300}}
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 <color #00a2e8>同学作业：</color>
+碎片时间不看手机第四天，今天开始进阶对治自己，就是手机就放在身边，看见它，吃饭，洗脸上厕所都能看见手机，但不拿，不打开。吃早饭时动了念头想看，告诉自己我只是看看时间，但是马上告诉自己有挂钟可以看呀！然后自己都笑了
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 <color #00a2e8>同学作业：</color>
+观摩了读书会
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 <color #00a2e8>同学作业：</color>
+阅读文章《什么是觉察》
+''觉察，只是知道，不做评判，不跟随，不拒绝，只是知道。看见自己要生气，知道
+就好，没有接下来的任何发生，无论是继续的想法，还是懊悔的想法，都不要。如果出
+现，继续知道就好。不判断应该还是不应该，只是知道，不拒不迎。
+觉察，是指知道此刻的正在发生。只是知道，知道就好。''自己看着自己，只是看着，不参与意见，不给任何评价。
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 <color #00a2e8>同学作业：</color>
+今天早饭练习觉察，喝豆浆，慢慢咀嚼油条，然后夹了一口小咸菜，一进嘴发现好咸！马上发现念头起来了，马上回归当下喝一口豆浆，吃油条。
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 <color #22b14c>观察员点评：</color>
+小雨的吃饭觉察练习很棒，可以觉察再长一些时间记录试试
+看见念头，改善习惯:
+第一个有点不像练习只是事情经过的描述。你当时是不是在吃饭，洗脸，刷牙时又想看手机，如果有这个念起，看见不去跟随就好。
+当你看见了自己的念头时，你就自在了。但也不是一直不准看手机，你看到了你不再被手机控制就是挑战成功了。
+第二个很棒，不再被先生的做法影响，这就是看见了自己之前的模式，没有继续，很赞
+整体不错，继续坚持练习
 ^【必修】看见念头，改变习惯。^
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 <color #00a2e8>同学作业：</color>
+、改变习惯：这些天一直坚持吃饭，洗脸，刷牙不看手机，我发现原来和我形影不离的手机（走到哪都要放在口袋里），这两天在家需要电话沟通事情的时候我发现它不在身边，还得挨个屋找😂 。原来，手机没有时刻陪伴我也还是好好的呀！
+、家里先生吸烟，他每次去阳台吸烟我心里都很不高兴，还生气，有的时候还说他。今天看他去阳台吸烟，我想到蓝狮子《在生活中修行》的文章。这回心想''噢，隔壁老王去阳台吸烟啦。''完全不气了😊
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 ^【必修】关爱24小时。^
 <color #00a2e8>同学作业：</color>
+一、早起发愿：现在开始24小时内,我要全心全意关爱家人。
+二、
+、我看见自己好为人师：
+今天和先生一起包饺子，我在切菜，同时让先生把我已经放好调料的肉馅和一下，顺便让他试试肉馅的咸淡，他说，我试不出来，我：没试怎么知道试不出来呢？（这时习气已经上来了，但是没觉察到）先生：你们都觉得我口重，我要是觉得正好，你们可能会觉得咸。我：你口重对身体不好啊，你试一下觉得稍微淡一点点，那应该就是正好的啦，要对身体负责，也得为其他人着想不是吗？
+看看我这随口就来的教育😅
+觉察到自己这个习气了，闭嘴🤐，转身看着先生马上笑了说：没事咸了喝汤，淡了蘸酱油，哈哈哈……
+.还是在包饺子时，准备馅料时，我在切菜，婆婆看见夸我说你切的可真细呀！我：谢谢妈夸奖，我会继续努力滴！说完发现婆婆好开心的笑了。
+从前的我只会笑一笑，不会说出来的。今天说出来了，感觉自己的心打开了许多。
+、今天包饺子，婆婆和面，我就跟着准备馅儿，我和先生、婆婆，一起包饺子、聊天。
+晚上陪婆婆一同等月亮升起，一起赏月，一起品尝月饼🥮，一起看中秋晚会 。
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+<color #22b14c>向导点评：</color>
+小雨看到了自己好为人师的模式，先是被习气带走，后来看见，转化为幽默地说话，为你点赞哦
+<color #22b14c>村长点评：</color>
+哈哈哈～
+看见了自己对家人随口就教育的习气，不容易，很赞！
+今天说出来了对婆婆的感谢，感觉自己的心打开了许多。😄为你开心～
+记住这种感觉，如果愿意，每天都可以尝试去练习看见和体验行为的改变哟！
 <color #22b14c>观察员点评：</color>
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 <color #00a2e8>同学作业：</color>
+天在乐天村修行，让我感受到了平和与温暖。 非常感谢小七们温和的话语，一直鼓励我并肯定我的优点。他们指导我们练习觉察，他们非常敏锐，能用最平和的言语指出，我并没有发现的问题所在。
+在这7天的练习中，从开始有点忙乱的完成作业到静心思考观察自己散乱的内心，我发现了自己一直都是嘴上功夫“活在当下”！其实并没有真正理解更别提做到。
+这七天真正看到了自己，看到自己许多的习气，好为人师、喜欢看别人的问题等等，哈哈，总之看到太多了，都惊着我自己了。好像都不认识自己了。
+所以，今后我还要继续觉察自己，让自己离自己越来越近。
+最后感谢蓝狮子，感谢这24小时服务大家的小七们，愿你们健康，吉祥
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 <color #22b14c>观察员点评：</color>
+从总结你也看到了自己在过程中出现的习气，能看见就已初步练习成功，这些都是练习觉察好的开始。
+修行如是一个长跑，一人快，众人远。跟住相信一定会慢慢蜕变，呈现更闪亮的自己，加油
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+{{:csz:wuwo:pasted:20240920-222118.jpeg?300}}
+{{:csz:wuwo:pasted:20240920-222058.jpeg?300}}
 向导寄语