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 <color #ffaec9>一、每日基础练习</color>
-  * 静坐觉察 20
+  * 静坐觉察 20+10
-  * 即刻觉察
+  * 即刻觉察  6
-  * 动作觉察 吃饭 洗碗 走路 做饭 15
+  * 动作觉察 走路15 做饭 15
   * 发愿 5分钟
-  * 思他人过的次数： 次
+  * 看见思他人过的次数：0 次
-  * 抱怨的次数 ：1次
+  * 看见抱怨的次数 ：3次
 <color #ffaec9>二、我看见</color>

csz/xia2303318/juecha/2025/xia2303328.2025.06.txt · 最后更改: 2025/06/22 20:54 由 xia2303318