csz:xia2303318:juecha:2025

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 <color #ffaec9>一、每日基础练习</color>
-  * 静坐觉察  21
+  * 静坐觉察  21+5+5
-  * 即刻觉察
+  * 即刻觉察  8
-  * 闹铃觉察
+  * 闹铃觉察  1
-  * 起床觉察
+  * 起床觉察  10
-  * 开车觉察
+  * 开车觉察  15
+  * 吃饭觉察  10
 <color #ffaec9>二、我看见</color>
-<color #22b14c>1.</color>我看见；
+<color #22b14c>1.</color>我看见我说现在放暑假时间长我不会焦虑了，同事说她很焦虑的，我想说让她不要焦虑，小孩有小孩的未来，看见了就没有说；
-<color #22b14c>2.</color>  我看见；
+<color #22b14c>2.</color>  我看见我早上看视频学习，念头不在线时，看见了就回到看视频上；
-<color #22b14c>3.</color> 我看见；
 <color #ffaec9>三、视频学习</color>
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 想想我的过去，不就是这样吗？小时候没有鞋穿，想像着要是有一双新鞋就好了；没有房子时，想着有房就好了；孩子小时，想着孩子大了就好了；工作时想着这个工作完成了就好了，殊不之，这个完成了还有下一个工作；真的是一个轮子，无穷无尽，没有尽头；
-另一个蝎子的故事，老师讲的太形象了，在没有觉察时，总是被念头带着跑，一个又一个念头，或者我看见了念头，但不去改变它，这就是那个毒蝎子，那个对自我的执着；欲望主要来自于对自我的执着，最好的方式是消除自我；
+另一个蝎子的故事，老师讲的太形象了，在没有觉察时，总是被念头带着跑，一个又一个念头，或者我看见了念头，但不去改变它，任由他发展；这就是老师讲的我就是控制不了我自己吧？比如我爱报怨，爱思他人过等等；
+有条件的快乐都不是真正的快乐，只是暂时的烦恼没出现，对这句话也是深有感触，比如我刚换了新手机、买了件新衣服、别人夸了我一句等等，对于无条件的快乐才是真正的快乐这句话，目前我还是不太理解， 通过觉察练习慢慢去体会吧！
-今天应该是第三遍看这个视频，今天是带着张苗船长给我的建议：视频学习主要分享你收获了什么，有什么感悟来看视频的，收获果然不太一样。
+今天应该是第三遍看这个视频，是带着张苗船长给我的建议：视频学习主要分享你收获了什么，有什么感悟来看视频的，收获果然大不一样。
 <color #ffaec9>其他记录</color>

csz/xia2303318/juecha/2025.1750374070.txt.gz · 最后更改: 2025/06/20 07:01 由 xia2303318