必经之路

6月20日

一、每日基础练习

• 静坐觉察 21
• 即刻觉察
  

  
  二、我看见

1.我看见；

2. 我看见；

3. 我看见；

三、视频学习 苦从何来？欲望和自我的关系 36分

世界是由欲望组成的，欲望每次会告诉你一个承诺，只要你实现了，你就会快乐。

想想我的过去，不就是这样吗？小时候没有鞋穿，想像着要是有一双新鞋就好了；没有房子时，想着有房就好了；孩子小时，想着孩子大了就好了；工作时想着这个工作完成了就好了，殊不之，这个完成了还有下一个工作；真的是一个轮子，无穷无尽，没有尽头；

另一个蝎子的故事，老师讲的太形象了，在没有觉察时，总是被念头带着跑，一个又一个念头，或者我看见了念头，但不去改变它，任由他发展；这就是老师讲的我就是控制不了我自己吧？比如我爱报怨，爱思他人过等等；

有条件的快乐都不是真正的快乐，只是暂时的烦恼没出现，对这句话也是深有感触，比如我刚换了新手机、买了件新衣服、别人夸了我一句等等，对于无条件的快乐才是真正的快乐这句话，目前我还是不太理解， 通过觉察练习慢慢去体会吧！

今天应该是第三遍看这个视频，是带着张苗船长给我的建议：视频学习主要分享你收获了什么，有什么感悟来看视频的，收获果然大不一样。

其他记录

6月19日

一、每日基础练习

• 静坐觉察 20+10
• 即刻觉察 3
• 闹铃觉察 3
• 起床觉察 10
• 开车觉察 15

二、我看见

1.我看见新同学见面会上新同学的胆怯，好像看见了当初自己参加新手村时的样子；

2. 我看见微信有消息，但选择不去点开看；

3. 我看见我用觉察吃荔枝，感觉真棒；

三、视频学习

老子智慧15-16讲 20+17分

“谷神不死是谓玄牝，玄牝之门是谓天地根，绵绵若存，用之不勤”，做水井，绵绵不断的水； 水出不来，是被欲望遮盖住了；

上德不德是以有德，下德不失德，是以无德；

天地所以长且久者，以其不自生。是以圣人后其身而身先，外其身而生存。非以其无私也，故能成其私；

上善若水，水善利万物而不争。处众人之所恶，故及于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时，夫唯不争故无尤；

柔弱者生之徒，坚强者死之徒；强大处下； 反者道之动，弱者道之用；夫唯不争故无尤；

持而盈之，不如其已。揣而锐之，不可长保，金玉满堂，莫之能守，富贵而骄，自遣其咎。功遂身退天之道也

天之道，损有余而补不足，人之道则不然，损不足以奉有余；

6月18日

一、每日基础练习

• 静坐觉察 20
• 随机静坐 4+
• 走路觉察 20
• 即刻觉察 7
• 闹铃觉察 3
• 起床觉察 10
• 觉察之道第一、二章阅读完

二、我看见

1.我看见我下火车时间和儿子放学时间一样，又纠结是让队友先接谁了，改听队友安排；

2. 我看见我把手机放在座位上，在编故事别人不会把我的手机拿走吧？

3. 我看见我在评判后座位一位女士打电话时太强势了；

三、视频学习 老子智慧：第13-14讲 18+18

修行不要被逻辑骗了，自我会去找各种理由劝退你；

善者吾善之，不善者吾亦善之；信者吾信之，不信者，吾亦信之；

我对别人怎样与别人无关，只与我的心相关；

多言数穷，不如守中；

6月17日

一、每日 基础练习

• 静坐觉察 24
• 走路觉察 20
• 即刻觉察 4
• 闹铃觉察 2
• 起床觉察 10
• 晨起发愿 5

二、我看见

1.我看见我开会时又有点着急了 ；

2. 我看见我又干涉同事干活了，看见选择闭嘴；

3. 我看见我又觉得好累了，给自己来个即刻觉察放松一下；

4. 我看见外面有很大的同事争吵声，想出去看看，忍住，没出去看；

三、视频学习 老子智慧：第10-11讲

修行要像鹿一样独自疗伤，像狮子一样勇猛，像风一样接受所有面，像疯子一样不在乎别人的看法；

四、挑战善良二十四小时

5:34 开始挑战善良24小时，晨起发愿，一天所做所想所说利益众生；

6:00 在客厅里活动轻手轻脚，已免打扰室友休息；

6:08 给室友买爱心早餐；

… …

6月16日

一、每日 基础练习

• 静坐觉察 18+5
• 走路觉察 15
• 即刻觉察 2

二、我看见

1. 我看见领导说我工作没有做好，我开始编故事，觉的委屈，说工作没有交接等等，看见改:想起了向内求 找自己的问题，是我没有注意这一块；

2. 我看见黑糯米酋长很晚还在给大家批作业，很感动；

3. 我看见安全会上，安全领导讲话很久，内心吐槽，大家都好忙好吗？能快点结束吗？觉察失败；

三、视频学习

老子智慧第8-9讲

修行一定是朝心上下功夫；

不敢为天下先，不尚贤，使民不争，不见可欲，使民心不乱；

真正的平凡是满足于当下，只有您有爱人的能力，你才能体会到爱；