必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ==== 2025年5月16日 ==== ==== 2025年5月16日 ====
 +
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 +==== 2025年5月15日 ====
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 +==== 2025年5月14日 ====
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 +==== 2025年5月13日 ====
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 +==== 2025年5月12日 ====
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 +==== 2025年5月11日 ====
 +
 +5月11日 02/49
 +
 +静坐觉察：78分钟
 +
 +即刻觉察： 21次
 +
 +阅读5位以上同学的作业及点评
 +
 +柚子，浅予，清晨阳光，安住当下，王丹……
 +
 +看见练习/情绪觉察练习
 +
 +①群里看到同学说队友是她最大的对境，我看见自己闪过的念头“你应该感谢队友创造了对境给你修行的机会”
 +
 +改：发愿，愿我吸入她的烦恼，呼出我的自在给她。
 +
 +执著点：自己好为人师，站着说话不腰疼。反问自己做到了吗？自己有感谢那些给我对境的人和事了吗？并没有😂
 +
 +②儿子想报个篮球训练班，我看见自己的念头：又要花一笔钱。
 +
 +改：支持
 +
 +执着于金钱
 +
 +每日修行总结/感受～
 +
 +看同学们的作业及点评也是很好的照见。
 +
 +
 +
 +
 +==== 2025年5月10日 ====
 +
 +【20】夏  5月10日 01/49
 +
 +静坐觉察：22+40
 +
 +即刻觉察： 20
 +
 +阅读5位以上同学的作业及点评
 +
 +看见练习/情绪觉察练习
 +
 +【看】儿子打球回来，我看见自己想催他快点去洗澡的念头。
 +
 +【改】闭嘴
 +
 +【执着点】追求效率？
 +
 +情绪觉察：
 +
 +跟叔叔聊天时，话不投机。
 +
 +【看】我看见自己的想法不被理解时有抱怨的念头出现，并且还有想通过其他人改变对方的看法的念头。
 +
 +【盯】喉咙堵
 +
 +【挖】期待他人的理解
 +
 +【改】放下期待，做好自己,回到当下自己手上的事情。
 +
 +每日修行感受、总结
 +
 +下午听Zl老师讲《普贤十大愿》，有收获，表达不出来。
 +
 +
 +
 +<color #22b14c>晨曦点评：</color>
 +
 +<color #22b14c>看见1，看，改都很好。挖，除了执着效率，有没有想掌控孩子的执着点呢？</color>
 +
 +<color #22b14c>情绪觉察：</color>
 +
 +<color #22b14c>【看】很及时</color>
 +
 +<color #22b14c>【盯】盯住喉咙，直到堵慢慢消失。</color>
 +
 +<color #22b14c>【挖】和【改】都很好</color>
 +
 +<color #22b14c>听课的收获也许就是每天坚持熏习的过程呢</color>
 +
 +<color #22b14c>很开心和夏同学一路前行</color>
 +
 +
csz/xia2404091/49zuoye/20250510.1746947161.txt.gz · 最后更改: 2025/05/11 15:06 由 xia2404091