必经之路

【20】夏 5月10日 01/49

静坐觉察：22+40

即刻觉察： 20

阅读5位以上同学的作业及点评

看见练习/情绪觉察练习

【看】儿子打球回来，我看见自己想催他快点去洗澡的念头。

【改】闭嘴

【执着点】追求效率？

情绪觉察：

跟叔叔聊天时，话不投机。

【看】我看见自己的想法不被理解时有抱怨的念头出现，并且还有想通过其他人改变对方的看法的念头。

【盯】喉咙堵

【挖】期待他人的理解

【改】放下期待，做好自己,回到当下自己手上的事情。

每日修行感受、总结

下午听Zl老师讲《普贤十大愿》，有收获，表达不出来。

晨曦点评：

看见1，看，改都很好。挖，除了执着效率，有没有想掌控孩子的执着点呢？

情绪觉察：

【看】很及时

【盯】盯住喉咙，直到堵慢慢消失。

【挖】和【改】都很好

听课的收获也许就是每天坚持熏习的过程呢

很开心和夏同学一路前行