必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

【5】B组    夏BJ2404091 10月29～31 1.静坐20×3 2.发愿群打卡×3 3.抄经1×3 4.切菜觉察，写字觉察，即刻觉察 5. 宣三视频01，02，03 6.情绪觉察（10.31） 中午值班接到表妹电话，有麻烦事需要帮忙处理。 [看]我看到自己升起烦躁的情绪 [盯]盯着自己的不耐烦，喉咙不舒服，胸口堵闷，盯了一会开始打嗝 [挖]自己怕麻烦，要面子，不想为了这件事去求别人。 [改]先问清楚情况，尽心尽力而为，换个思路，结果随缘。 7.我看见…… 我看见我拒绝闺蜜逛街的邀请时有一丝歉意 我看见我诚实的用文字表达了自己的想法之后感觉轻松了 我看见在微信群里回复群友时有一些急于求成 我看见自己的习惯性的模式就是想一下子把事情都做好

转转船长点评 夏同学好 看盯挖改非常好，准确精准，继续加油哈