必经之路

6 月 10 日

读《觉察之道》第9章，在吃饭中修行

人们每天上班下班，如果只是为了点工资，貌似和乞食性质是一样的。

佛陀乞食只要一顿够吃就好，但人们不是这样，希望要乞食更多，希望把这辈子的都要过来，还希望替儿孙也要过来。

第一件事 ：在吃饭时先想想《金刚经》第一品

第二件事：每次吃饭前做“五观想”

第三件事：吃饭时不杀生

佛法讲因果，佛法讲轮回

尽量不要杀生，你自己杀，为你而杀，或者你让别人杀，都有因果，并不是说不能吃肉吃鱼，如果真想吃你，你可以吃冰冻的。

吃饭时尽量不要干别的，也不要想别的，把你的觉知放在嘴里，放在牙齿、舌头、口腔壁、饭菜上，正常咀嚼，每口咀嚼30 次，吃饭时感知自己的每一个动作，看见吃饭期间出现的念头（想法），看见了及时回到当下，继续感知动作！

吃饭觉察可以减肥，有助睡眠，有助改善脾气！

第四件事：吃饭时把觉知放在嘴里，多咀嚼几次

6 月 9 日

听老子智慧二十三章，二十四章

希言自然，修行越好的人，说话越少！不说，如果心里有妄念，评判没说出来，也不是修行好！

真正的修行不在于行为，不在于说了多少，在于内心真实的想法！

真正的善和恶不在于你的行为，在于行为背后的意图是什么。

你做了什么事情不重要，在于做事情背后你心里的想法是什么！无论你做什么，行为背后的意图决定了结果的善和恶！

修行不要太精进，保持平稳的状态，不能太用功，不能走太快，不怕慢，不放弃！

失者，同于失！想别人缺点时，把别人的缺点又做一遍！

修行不是让你不出现不好的念头，让你看到念头，不被念头带走！

修行不是去掉坏习惯，留下好习惯，修行是让你看见一切习惯，能不被他控制，获得自在，成为念头的主人！

修行要练习，要实践！

觉察开始要努力练习，为了不努力，前期一定要努力！

自见者不明，自是者不彰，自伐者无功，自矜者不长！

6 月 9 日 听老子智慧二十三章，二十四章

希言自然，修行越好的人，说话越少！不说，如果心里有妄念，评判没说出来，也不是修行好！

真正的修行不在于行为，不在于说了多少，在于内心真实的想法！

真正的善和恶不在于你的行为，在于行为背后的意图是什么。

你做了什么事情不重要，在于做事情背后你心里的想法是什么！无论你做什么，行为背后的意图决定了结果的善和恶！

修行不要太精进，保持平稳的状态，不能太用功，不能走太快，不怕慢，不放弃！

失者，同于失！想别人缺点时，把别人的缺点又做一遍！

修行不是让你不出现不好的念头，让你看到念头，不被念头带走！

修行不是去掉坏习惯，留下好习惯，修行是让你看见一切习惯，能不被他控制，获得自在，成为念头的主人！

修行要练习，要实践！

觉察开始要努力练习，为了不努力，前期一定要努力！

自见者不明，自是者不彰，自伐者无功，自矜者不长！

老子智慧笔记 22 章

不快乐是因为一直追求快乐

道不讲逻辑，生命不讲逻辑，自然不讲逻辑

怎样保持好的状态？怎样走出低谷？

一旦有这个想法，要警惕！有山谷的地方就有山峰，有山峰的地方必有山谷！有山峰，有山谷才是正常的！状态不好的时候，不要挣扎，不要着急，看着就好，看着它，体验它！

生和死，一直都存在。

修行好的状态，随时准备死去！

老是自我评判，也是自我的狡猾！

修行人让干啥就干啥，接受所有状态！

你不想赢，你就不会输！

越夸自己，越没有功劳！

修行没有尽头，修行好的人，觉得自己一无是处！修行越好的人，越知道自己浅薄！

追求金钱，会被金钱控制，成为金钱的奴隶！

当你离开某样东西时，你会成为它的主人，当你占有某样东西时，你会成为它的奴隶！

占有、控制孩子，不是爱孩子！

孩子不听父母的，不是孩子没救了，是父母没救了！