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**这是本文档旧的修订版!**
香奈凡深海班第二周作业
2025年元月18日
静坐觉察 | 动作觉察 | 闻思 | 我看见 |
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30 | 起床觉察、跳绳觉察 | 听文章 | 2 |
①我看见我昨晚梦见我秃头了,今天抄部经回向所有秃了头的众生。
②我看见梳头的时候想起我的闺蜜,想让她晚上过来拿对联和台历,我看见我在思她过,她去年这个给了我糍粑,今年怎么没给呀?看见了这黑斯(小黑狗”,翻篇。继续梳头。
③陪女儿去味柠檬买早餐,结账的时候收银小姐姐送了一杯豆浆,我看见我在思她过,昨天买咋没送豆浆呢?“小黑狗”再次出现。谢谢她。
2025年元月18日
静坐觉察 | 动作觉察 | 闻思 | 我看见 |
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30 | 起床觉察、走路觉察 | 月度盛典 | 2 |
①我看见今天拿着女儿陪我去公园散步,走了1圈1小时左右,也没喊累,我看见女儿开始改变的第一天,知道不容易,买了她选的热狗给她吃。
②我看见一到上班的地方放了一大堆秋衣在展床上,是老板叫我们帮忙剪线头,看见思他人过,这不是我们份内的事,看见不能摸鱼有点遗憾,平静下来慢慢剪。
2025年元月17日
静坐觉察 | 动作觉察 | 闻思 | 我看见 |
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37 | 起床觉察.吃冻米糖觉察 | 15期天空营 | 3 |
①我看见骑车时看见绿化带被做了防寒措施,想起自家的绿植能不能安全过冬,继续骑车。
②我看见上午上班时想起女儿(12岁)一人在家,十点才想到打电话叫她起床,结果十一再打过去的时候说才穿衣服,我看见不舒服,盯住一股气流从腹部冒出来至消失,叮嘱了两句。让她自己吃蒸锅里的包子。之后看见好多次想打电话给她,安排她,看见了就都停止了,决定放手。
③我看见吃饭时想让女儿多夹点蔬菜吃,止。
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