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csz:xiangnaifan:shbzy05 [2025/05/02 00:52] – [5月1日] xiangnaifancsz:xiangnaifan:shbzy05 [2025/05/04 17:12] (当前版本) – [5月3日] xiangnaifan
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 ===== 香奈凡深海班5月作业(白象330第二期) ===== ===== 香奈凡深海班5月作业(白象330第二期) =====
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 +==== 5月4日 ====
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 +  1. 静坐觉察：17分钟
 +  1. 即刻觉察: 7次
 +  1. 动作觉察:（安装蚊帐觉察1,洗碗觉察1,切菜觉察1）
 +  1. 闻思：自然村视频
 +  1. 止语3小时
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 +我看见
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 +1,我看见今天上午就我跟同事W上班，看见想找话题闲扯，止，把新拿出的衣服熨烫出来。
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 +2,我看见安装蚊帐时想叫女儿帮忙，止。一个人慢慢装。我看见安装好后想唱：万丈高楼平地起…，念了一句😜
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 +3,我看见女儿在看云视听小电视，我看见我想换台，觉得这些小视频没营养，止。接纳她看她喜欢的电视。
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 +4,我看见女儿切西红柿没洗砧板，止，起身去洗。
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 +5，我看见女儿吃饼干时渣渣掉骑子上，被女儿用手扫在地上不管了，想叫她用扫帚扫一下，止，起身去扫。
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 +==== 5月3日 ====
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 +  1. 静坐觉察：17分钟
 +  1. 即刻觉察: 11次
 +  1. 动作觉察:（起床觉察1,拖地觉察1,切菜觉察1）
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 +我看见
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 +1,我看见天突然下雨了，外面晒了衣服，我出门时队友在家休息，我打电话给队友让他帮忙收衣服，被他骂废品，说了今天有雨还晒衣服，本然反驳他没说过，知道被带走。挂了电话，隔了几分钟又打电话给他问鞋子收了吗？他说这不废话吗？我说废品配废品，你也好不到哪里去，所以要再问你呀。然后扯了别的话题。
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 +2，我看见同事s问我查社保是什么APP时，我看见我的不耐烦，影响我听视频，平和告诉她应用商店下载江西人社试试。待她下载完又问我怎么查，好久没查了，突然问我也不一定会呀，我看见好面子，直接说好久没查了，先看一下。然后一起在她手机试试点开了。
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 +3，我看见小女儿（前夫带的）约大女儿（跟我的）明天去海洋馆玩，我看见大女儿有点心动，但是队友从来不同意她出去玩，看见思队友过，我还是让女儿直接打电话问队友，队友没同意，女儿就真不去了，我看见女儿乖得可怜。
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 +==== 5月2日 ====
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 +  1. 静坐觉察：19分钟
 +  1. 即刻觉察: 8次
 +  1. 动作觉察:（起床觉察1,拖地觉察1）
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 +我看见
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 +1,我看见早餐时女儿点的一笼小笼包她一人都吃完了，竟然没叫我吃一个，哈哈哈，我看见我的虚伪，想评价女儿不懂分享，实际就是我贪吃。
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 +2,我看见给女儿选的衣服有点贵，舍不得花钱，看得出女儿很喜欢，给她买了，我看见她开心我也快乐。
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 +3,我看见回家途中选了一条不好骑的路（穿过菜场），是想买点香蕉给女儿吃，谁知还是不小心摔了一跤，幸好女儿没事，但她很兴奋，我擦破了点皮，我索性就不买直接回家了。我看见念头好多，有怕路人笑话，有懊悔没提起觉察骑车，还想到碰到的是艘空船，万一是撞到人了呢，停，翻篇了。
  
  
csz/xiangnaifan/shbzy05.1746118363.txt.gz · 最后更改: 2025/05/02 00:52 由 xiangnaifan