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-/12/1
-  -娃妈在家把要穿的衣服都准备好了，习惯性伸手，自己制定计划收拾自己的衣服。
-  -请假的时候班长明显已有紧张感了，下次提前交接好工作。
-  -班长讲述自己的病痛明显有些难堪，站在他旁边有些尴尬，不知道怎么接话，学习的知识用不起来。
-/12/2
-  -娃妈回家每次都很安心，而自己在路上会担心这个车费要多少钱，提的东西太多了，希望下次回家让娃妈更轻松一点，提醒自己不要抱怨，不要扫她的兴
-  -儿子听到呕吐的声音会不舒服，下次可以想想怎么照顾他的感受，妹妹有些晕车了，帮她摸摸肚子好受些，自己认为这是心理作用不情愿，其实自己带孩子坐车的次数很少，摸摸又怎样？
-/12/3
-  -搬宿舍过程中知道自己着急，还是一直跟着念头跑了，执着很重，对治一次没多大效果，要挖到底子上去。
-/12/4
-  -明天起床后在垫子上去锻炼，把功课做扎实。
-  -自我喜欢被看见，喜欢好为人师一点觉察不要放过，不然很难真的进步，浪费时间和精力。
-  -看完宗萨的文章后要在心里去总结，到第二天又忘了，养成习惯。<color #ed1c24>记得复盘</color>
-/12/5
-  -带了零食放口袋里，看到自己不自觉的拿起吃，忽视了场合。记录自己想起的次数
-/12/6
-  -早上打坐昏沉，可以先去做一会大拜。
-  -开始贪恋被窝的暖和了，起床时间推迟了。
-/12/7
-  -对零食的贪著很严重，15天左右一次集中妄念爆发，习气很重。
-  -修行功课里要增加念诵经文，身语意d要全情投入。
-  -睡前的回向没有做。
-  -早起的时间推迟了，不要退了还不自知。
-/12/8
-  -昨天和姐姐聊天，说了一些舍友不文明行为，本意是想表达与人为善，只是让姐姐开始抱怨她的同事，同一个故事看到的不一样，智慧不够，切记不要推销，不要和家人谈修行，自己尽全力去修行。
-/12/9
-  -孩子妈发消息责难，只看到娃妈的自我强大，没有看见自己傲慢心起来了。都是我的错，受点气怎么了？还被情绪带跑了一阵子，惭愧。
-/12/10
-  -班长拿工资表过来签字，我走过去拿起笔写，旁边其他班的同事说看看发多少钱，班长说了一句，某某同事是因为其他班组多发了钱才比较高。（他在安慰，可能是希望不要因为工资比较别人低而起情绪。在他眼里我可能是希望工资）那句：我工资低一点没关系还是没说出口。
-/12/11
-  -中午取餐后去收银台付款，对方少点了一样菜，嘴上嘟囔着少点了一样，放缓了点确定的按钮，对方见状才更改订单。还是反应迟了，搞不好还可能成为贪便宜的实例，惭愧。
-/12/12
-  -同事说笑自己过午不食就不怕得胃病吗？回怼了一句，吃那么多就不怕三高吗？惭愧，没有提起觉察。
-  -给家人转了一笔钱，看见自己还是有点在乎金钱，接着又给爷爷转了一笔生活费。
-/12/13
-  -静坐觉察还是不够快速，容易被带跑。周末晚上要加强练习。
-/12/14
-  -参加班组聚会，没有坚持过午不食，能做到不吃肉，但一不留神就吃多了。
-/12/15
-  -儿子过来给他买零食陪他玩游戏，结果晚上又吃了零食。翻篇，明天继续练习。
-/12/16
-  -自己修行好才能帮助家人，不要和家人讲修行的事，潜心修行，认真践行，自觉觉他
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