csz:xiaofang:jc2505
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| csz:xiaofang:jc2505 [2025/05/09 15:50] – [【5月9日】] xiaofang | csz:xiaofang:jc2505 [2025/05/09 23:22] (当前版本) – [【5月9日】] xiaofang | ||
|---|---|---|---|
| 行 212: | 行 212: | ||
| ^ 功课 | ^ 功课 | ||
| - | | 静坐觉察 | + | | 静坐觉察 |
| - | | 随机静坐 | + | | 随机静坐 |
| - | | 动作觉察 | + | | 动作觉察 |
| - | | 即刻觉察 | + | | 即刻觉察 |
| - | | 发愿 | + | | 发愿 |
| - | | 视频 | + | | 视频 |
| **【觉察】** | **【觉察】** | ||
| - | 1. 老公早上抱怨同事，看到想说练练觉察，止，听他抱怨，看到了他的心有些苦。（挖：好为人师、改变别人） | + | 1. 老公早上抱怨同事，看到想说练练觉察，止，听他抱怨，看到了他的心有些苦。（挖：好为人师、改变别人）\\ \\ |
| 2. 同事发信息给我，我开会没看见。开完会回复她，她说：你这真是慢八拍，领导就是忙。看到她有情绪，我回复：在开会看数据，刚看微信~。 | 2. 同事发信息给我，我开会没看见。开完会回复她，她说：你这真是慢八拍，领导就是忙。看到她有情绪，我回复：在开会看数据，刚看微信~。 | ||
| 她继续说：领导就是忙，都没空给我回复。我看到自己有些不耐烦，盯住想我什么问题？笑了，回复她：哈哈，下次看到先及时回复娜总滴哈。（挖：怕指责、差评、心眼小）\\ \\ | 她继续说：领导就是忙，都没空给我回复。我看到自己有些不耐烦，盯住想我什么问题？笑了，回复她：哈哈，下次看到先及时回复娜总滴哈。（挖：怕指责、差评、心眼小）\\ \\ | ||
| - | 3. 领导开会，突然看着我说某事，一时间想不起来她说的是哪个，看见自己的慌张，止，停顿了一下回复她。（挖：怕表现不好、减分、批评，在意别人眼里的自己） | + | 3. 领导开会，突然看着我说某事，一时间想不起来她说的是哪个，看见自己的慌张，止，停顿了一下回复她。（挖：怕表现不好、减分、批评，在意别人眼里的自己）\\ \\ |
| + | 4. 教小朋友学习，反复说了几遍，声音越来越高，看到不对，停下来。（没耐心，耽误我学习，老毛病又来了，继续战） | ||
| **【日记】** | **【日记】** | ||
csz/xiaofang/jc2505.1746777048.txt.gz · 最后更改: 2025/05/09 15:50 由 xiaofang