必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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-###2025小芳简介
+###小芳简介
 .工作背景：公司规模500人，负责应用商店运营，toC业务，主要负责一个运营小组工作。
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     一心向钱到没赚到什么钱。
-  亲自跑市场、做产品、运营、BD都做过，当然哪一样也没做出出彩效果，基本能凑合过去，
+    亲自跑市场、做产品、运营、BD都做过，当然哪一样也没做出出彩效果，基本能凑合过去，
   如老师给70分，很bio准符合我这懒散摸鱼爱玩的气质。
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   一、必做：
-.静坐觉察
+.（静坐+随机）觉察
 .动作觉察
 .即刻觉察
 .发愿
-.善良24h
+.日行一善+善良24h
 .四大原则
 .视频熏习
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 ====【2月20日】====
+.（静坐+随机）觉察：分钟
+.动作觉察：次
+.即刻觉察：次
+.发愿：分钟
+.日行一善：
+.四大原则：
+.视频熏习：
+*日记：
 ====【2月19日】====
-.静坐觉察：30分钟
+.（静坐+随机）觉察：40分钟+3次
-.动作觉察：
+.动作觉察：5次
-.即刻觉察：
+.即刻觉察：7次
-.发愿：
+.发愿：10分钟
-.善良24h：
+.日行一善：卫生间捡纸、让路
-.四大原则：
+.四大原则：说谎1次、思他人过3次
+.视频熏习：1.5小时 《繁星之夜2月自然村盛典》
+  *当你真正活在当下的时候，头脑就消失哩。
+  *谨记：当我们想改变控制别人时，自己就是混乱的。
+  *记录引起焦虑、情绪的事情和念头，执着会慢慢脱落。
+  *修行不是告诉你怎么做，而是告诉你为什么纠结。
+  *因为你只想要晴天，不想要下雨，要接受一体。
+  *不追求证悟，但要一辈子修行！
-.视频熏习：
 *日记：
+. 摸鱼次数太多，停不下来。自我无视规则，明天开始记录次数，有意思；
+. 和同事聊天，想评判对方体现自我优越的念头反复出现，看见回到当下，认同赞赏；
+. 同事切客户，和客户沟通，担心失去损失，看见和客户了解情况，点到为止。

csz/xiaofang/shtz/rj.1739955905.txt.gz · 最后更改: 2025/02/19 17:05 由 xiaofang