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 **[[target=blank|csz:xiaohe2302116:juecha:2025|苦海无边 回头是岸（返回2025年觉察看见页面）]]**
+###2025.5.29功课记录
+<color red>**小贺2025.5.29的觉察看见：**</color>
+  * 1、
+###2025.5.28功课记录
+<color red>**小贺2025.5.28的觉察看见：**</color>
+  * 1、煮的药食同源的汤，给老爸也撑了一碗，结果说不吃；看见自己有点情绪，打住，需要换位思考，特别对老人要包容，有点情绪是自己觉得对的事情，就要听自己的；我选择微笑着不说话。
+###2025.5.27功课记录
+<color red>**小贺2025.5.27的觉察看见：**</color>
+  * 1、最近直播老是被提醒违规，时常看到自己有些焦虑的情绪；担心不讲专业的中医知识，没有人过来听，对自己的直播有期待，所以就会有情绪出现；换位思考下平台，也能理解，遵守规则是就是最基本的事情；不要抱怨，及时的看见，就是练习觉察的好机会，不应该为了流量去不遵守平台的规定，还为此有情绪。
+###2025.5.26功课记录
+<color red>**小贺2025.5.26的觉察看见：**</color>
+  * 1、小娃娃右脚掌肿了好多天，用了药油推，但是消肿比较慢；每回看到小娃娃走路不协调时，就半跑着向前；自己就有情绪起来，有情绪就有执著点，如果是别人家的孩子这样，还会有情绪吗？觉得自己付出就要有回报，跑跳不便于消肿；有情绪及时看见就好，微笑着提醒小娃娃不要急，慢慢走，你的脚掌还在恢复中，让她感受到是平等友善的提醒。
+###2025.5.25功课记录
+<color red>**小贺2025.5.25的觉察看见：**</color>
+  * 1、和队友说合肥的天气，这阶段温差大，要及时增添衣服，队友满不在乎。没过几天小朋友流鼻涕、咳嗽，看见自己有情绪升起，盯住，有情绪就是自己有执著点，自己是对的别人就要听；怕给自己添麻烦；担心小朋友的身体；小朋友感冒伤风就给医医，遇到事情解决事情，不去抱怨，才是修行人该做的事情。
+###2025.5.24功课记录
+<color red>**小贺2025.5.24的觉察看见：**</color>
+  * 1、正在听课，一辆轰鸣的摩托车停在旁边，看见自己有情绪升起，盯住，回到当下继续听课；有情绪就是自己有情绪按钮，以是练习降伏自我心的好机会。
+###2025.5.23功课记录
+<color red>**小贺2025.5.23的觉察看见：**</color>
+  * 1、这2-3年逢年过节不太愿意去队友，最根本的原因是我觉得挣钱少了，在意别人的眼光，马上到端午节了；看见自己有些情绪波动，挣钱少怎么了？别人的看法有那么重要吗？想去是看看队友父母，尽尽孝心不一定就是要去；让队友少生气也是一种方式，所以去年不去了，不过去也没什么问题。
+###2025.5.22功课记录
+<color red>**小贺2025.5.22的觉察看见：**</color>
+  * 1、有一位顾客每个月来护理一次头发，但每次都发十来条信息说想来又来不了，然后又说来又没来的了；看见自己有情绪升起，还有想回姐姐呀，你确定好后提前一个小时发信息，我就能安排好；盯住，发这条信息没关系，但有情绪时发就有关系了，怕麻烦也是自己习气，进而产生了情绪，当情绪消失后；我决定发信息也只可以，不发信息也可以；最后回复了一个OK的表情。
+###2025.5.21功课记录
+<color red>**小贺2025.5.21的觉察看见：**</color>
+  * 1、正在抄经小朋友过来玩，提起了觉察；小朋友开始捣乱，可能小朋友觉得是在和我玩，看见自己有情绪升起，盯住，继续抄经；现在写作业时才想到，虽然没有情绪继续抄经，但觉得应该当时放下手上的笔，陪小娃娃玩一会儿。
 ###2025.5.20功课记录
 <color red>**小贺2025.5.20的觉察看见：**</color>
-  * 1、
+  * 1、找好久用的瓶子没找到，最后队友说她扔掉了；看见自己有情绪起来，盯住后去做其他的事情了。有情绪升起就是自己的问题，也是降伏自心的机会。
 ###2025.5.19功课记录