必经之路

小贺2025.6.26的觉察看见：

• 1、

小贺2025.6.25的觉察看见：

• 1、我其实知道自己挣不到什么钱，没有学历不说还没有什么技术；做个生意也不是竞争力很强的行业，又不喜欢夸大和忽悠，碰到意向的顾客，一说经济不好，能不能优惠些，特别是宝妈们，没什么收入，一定要希望自己形象不要太差，就心软了。经常被队友怼自己都泥菩萨过河了等等，时常看到自己情绪升起，其实我坚持的我得到了，被队友说几句又何妨，何必执著自己还有情绪呢，有情绪不被带走就好，带走了再回来就是。我相信坚持这点，挣钱慢点就慢点，欠账还是能还上的，如果明天就死了，那我也没办法。有时在想，这几年一直在温饱的边缘，上天安排肯定是有道理，可能有钱了对我不是一件好事，这样还要感谢老天的安排哈。

小贺2025.6.24的觉察看见：

• 1、队友不想让小朋友打扰她最常用的方式，就是给小朋友看手机里的动画片，小朋友看着看着就刷拦抖音了。看见自己情绪起来，盯住，放下自己手头上的事情，陪小朋友去玩；看见了不应该有情绪，看见就应该放下，去陪伴，没看见也不挂碍。

小贺2025.6.23的觉察看见：

• 1、小朋友经常把东西扔的到处都是，偶尔看见自己情绪升起，盯住，自己去屋内整洁的执著，小朋友天天跟着我们在店里，不刷手机，总得刷个存在感啊，已经很不容易了；我再因为自己的执著去指责他，那真是一个愚蠢的爸爸。

小贺2025.6.22的觉察看见：

• 1、 有时想起自己的身体，看见自己有挂碍的情绪，盯住，没有什么好的办法，就发愿吧：如果生病对众生有利，请菩萨让我生病；

小贺2025.6.21的觉察看见：

• 1、其实队友心地善良，也不爱慕虚荣，在家里老二从小不受喜爱，吃了很多苦，想到这里我会无声的流泪；其实这3年来她情绪不好，焦虑，经常怼我，我呢，因此看见自己情绪经常升起，不停的盯住、盯住，其实最主要的原因是生活开支勉强维持；记得24年见ZL老师时说，你经济好转后，小孩妈妈就不会经常怼你了，有智慧的人就是不一样，一眼看到本质。

小贺2025.6.20的觉察看见：

• 1、老爸现在上1天休息1天，我觉得挺好的，身体健康，老人有个活干就行，不能天天刷手机；可老爸要去换工作，看见自己有情绪起来，盯住，不要去自暴自弃怨自己挣钱少没用；情绪消失后我想到一个办法，也是事实哈，跟老爸说现在国家禁酒令，不允许很多当官等喝酒，饭店生意都不好，你换一份工作虽然能多拿点，但很有可能就像你之前上班的饭店，工资差点打水漂，你现在干的饭店这里个地方有快30年了，稳定，店还离家近，最重要的是老板不会跑路，工资少稳当，工资多饭店可能随时倒闭，你想想还要不要找工作，老爸说不找了。

小贺2025.6.19的觉察看见：

• 1、小朋友只要在她妈妈面前，就是耍无赖又哭又闹，有时我看着挺可爱好笑的；有时我在看书，看见自己有情绪升起，盯住，想起老太太念经被小孙子打搅，然后把小孙子打了一顿的故事，自己笑了情绪也没有了。

小贺2025.6.18的觉察看见：

• 1、队友姐姐每次过来，都带好多东西，这几年经济拮据没给她们买什么东西；看见自己有些不好意思，有压力的情绪，盯住，微笑着说小朋友有这样的大姨，真是很幸福啊。接着说晚上去小朋友爸爸上班的饭店吃饭，正好给她爸爸撑撑场面哈；队友姐姐他们没有再拒绝了。

小贺2025.6.17的觉察看见：

• 1、队友和宝妈顾客聊天找到共鸣了，他们聊天的就像闺蜜聊天一样，向外求；顾客走后，队友像变个人似的，对我吹毛求疵，看见自己情绪升起，盯住，差点上了队友的当，和队友一样向外求了哈；我选择微笑下，继续干自己的。

小贺2025.6.16的觉察看见：

• 1、这段时间小朋友傍晚把觉睡了，晚上不睡觉，跑来跑去，看见自己有点情绪起来，盯住，有情绪就是自己还有执著点，带小朋友去看书，转移她的注意力，队友在刷手机，我在忙自己的事情，小朋友没事干只能跑来跑去，担心楼下的人说还是自己怕麻烦，但也不是就任由小朋友跑来跑去。

小贺2025.6.15的觉察看见：

• 1、小朋友特别喜欢光着脚，刚刚走路时，脚指头踢到门框上，又哭又跳，看见自己有情绪起来，打住，先去检查并安抚小朋友，等她平静下来时，看着她，微笑着提醒她不穿鞋以后还会脚指头踢到，我也知道她听不进去，所以提醒一下。

小贺2025.6.14的觉察看见：

• 1、老爸休息时带孩子时，老喜欢呵斥；在我们面前说小朋友这个下午非常听话，看见我自己情绪升起，盯住，不心疼老爸带孩子辛苦，心疼小朋友心里受伤。等情绪消失了，和老爸开开玩笑说，带孩子比上班辛苦吧，不听话，有很多方式，例如你说的带她去玩，就很好，转意注意力。

小贺2025.6.13的觉察看见：

• 1、去上厕所，看见马桶脏了，也看见自己有情绪升起，打住，回到当下，把马桶刷干净；想去改变别人，也是自己的执著点，好为人师。

小贺2025.6.12的觉察看见：

• 1、大白天艳阳高照，窗帘拉着，开着灯；看见自己有点点情绪，盯住，别人做的不符合自己，就喜欢思他们的过。回到当下，去把窗帘拉开，把灯关上。

小贺2025.6.11的觉察看见：

• 1、小朋友手脚全是蚊子叮的包，门每次打开不关上，看见自己有情绪升起，盯住，把门关上，有情绪就是自己的有问题，有执著点，练习机会来了。

小贺2025.6.10的觉察看见：

• 1、准备回家时，看到垃圾桶里的垃圾还清理，看见自己想思他人过的情绪，打住，去倒垃圾；觉得自己很可笑，别人还要思你的过呢，有垃圾就去倒就是，还要起个情绪，自我真的很自我。

小贺2025.6.9的觉察看见：

• 1、给小朋友立规矩罚站，其实体罚一点都算不上；小朋友看到队友和老爸来了，就开始哭，看到老爸说话了，小朋友就哭的更厉害更惨；看见自己有点情绪起来，又觉得小朋友挺可爱的；老爸过来说，没办法，只能笑着对小朋友说，待会再收拾你，小朋友做个了鬼脸。

小贺2025.6.8的觉察看见：

• 1、老爸看到水池里的碗没洗，边洗边抱怨，看见自己有着急的情绪，我想过去洗，又害怕若老爸不高兴，看着自己的念头，选择不吱声继续做自己手头上的事情。

小贺2025.6.7的觉察看见：

• 1、小朋友这半年，喜欢用拍别人头的方式去打招呼，用了好多方法都不管用，有时还是能看到自己担心的情绪，只能及时的看见，不用焦虑，小朋友和其他小孩子玩时，跟在身边多注意就行，没看见的我就好好赔礼道歉。

小贺2025.6.6的觉察看见：

• 1、和顾客谈到中西医时，顾客说有的情况还是要去做手术的，看见自己心里有一丝想反驳她，不能因为她是顾客就不去说自己的观点，正准备说时，没有意义，怎么知道她说的就不对呢，没必要论这个事情上的究竟，自我有时很可笑。

小贺2025.6.5的觉察看见：

• 1、护理群有的同学没有敲头打卡，看见自己有着急的情绪，打住，回到当下；这像老师看到自己没有好好修行着急一样，着急是没有用的，只有自己觉得这是重要的事情，才会去做。

小贺2025.6.4的觉察看见：

• 1、老爸带小朋友出去玩久了，队友抱怨还不带回来，说也不把水杯带着；看见自己有点情绪升起，打住，不说话，回到自己手头上的事情，看见队友抱怨就想好为人师，那队友还想好人为师呢，想到这里笑了笑。

小贺2025.6.3的觉察看见：

• 1、要登录页面的验证码，队友同事很不耐烦，打扰到她刷短视频了，看见自己有情绪升起，打住，自己更早的看见，确实会打扰队友看视频，不说话耐心等待，最后队友报了验证码。

小贺2025.6.2的觉察看见：

• 1、这2天早上多睡了一会儿，老爸每次都过来说，看见自己有情绪升起，打住，不要被念头带走，能被年龄大的老爸，提醒起来迟了也一种幸福。

小贺2025.6.1的觉察看见：

• 1、队友直播间开关按钮没有打开，看见自己有情绪升起，打住，回到自己手头上的事情，不要被念头带走，不思他人过啊。