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--- csz:xiaohe:wbbcz [2025/01/25 00:25] – xiaohe2302116
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-<color red>**小贺2024.1.26的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.31的觉察看见：**</color>
-  * 1、
+  * 1、父亲咳嗽了好几天了，一直让他吃药不愿意听，现在严重了开始找我了，看见自己不耐烦的情绪，打住，给他拿药是我当下该做的事情，让他人都听我的，是自我的把戏和模式。
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+<color red>**小贺2025.1.30的觉察看见：**</color>
+  * 1、昨天中午小朋友发烧了，晚上一夜也没怎么退烧，不愿意喝水、吃药，我和队友一夜没怎么睡。期间无数次了看见自己情绪升起，还有过没及时看见，说了带情绪的话后才觉察，停止抱怨，小朋友生病该怎么照顾就怎么照顾，不要带不好的情绪，有情绪就是自己的问题。
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+<color red>**小贺2025.1.29的觉察看见：**</color>
+  * 1、晚上在炉子前吃麻花，老头反复说你要是饿就去煮面条，我看见情绪升起，马上就要编故事了，停止，微笑着把麻花收起来不吃了。
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+<color red>**小贺2025.1.28的觉察看见：**</color>
+  * 1、老爸在和家人聊天时，我说老爸你不是讲村里的一个人在外面也有承包吗？老爸很不耐烦的说我就喜欢抬杠；看见自己有情绪升起，停止，微笑着看老爸不说话。
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+<color red>**小贺2025.1.27的觉察看见：**</color>
+  * 1、骑电动车带着队友，过马路时队友挎着桶把他人的车擦了个痕，我们停下来了，车主下车后看下，说怎么处理，私了的话赔他1200元，看见我有情绪升起，停止，心平气和的商量，这痕迹很小，修下最多2～3百元，给你钱或者帮你修好，车主不同意，那就报警该怎么处理就怎么处理。
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+<color red>**小贺2025.1.26的觉察看见：**</color>
+  * 1、老爸又开始说老家房子的事情，喋喋不休说个不停，看见自己有情绪升起，打住，笑了笑，专心做自己的事情。
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-<color red>**小贺2024.1.25的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.25的觉察看见：**</color>
   * 1、小朋友特别喜欢在队友哭闹，不满足她时就躺在地上一直哭不起来，看见自己有些担心，停止，微笑着做自己手头上的事情，我担心就是怕小朋友感冒麻烦自己而已。
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-<color red>**小贺2024.1.24的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.24的觉察看见：**</color>
   * 1、1月上旬一个顾客退钱后，到现在没来一个新客，看见自己有些担心紧张的情绪，停止，做好自己该做的事情，多找自己的原因。
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-<color red>**小贺2024.1.23的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.23的觉察看见：**</color>
   * 1、老爸一生气就说要回家，气一消又不想回家，我看见自己有情绪啊，打住，尊重他人的模式，不好为人师评说他人。
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-<color red>**小贺2024.1.22的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.22的觉察看见：**</color>
   * 1、队友遇到不如她意的事情，就会抱怨，我看见自己有情绪升起，停止，静静的听着就好，不抱怨不参与。
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-<color red>**小贺2024.1.21的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.21的觉察看见：**</color>
   * 1、回队友家，老丈人谈到我们，说现在最担心的是我们，看见我心里突然紧张进来，打住，深呼吸微笑说，这2年我们是比较艰难，但是也挺过来，和他说不要担心。
   * 2、路上堵车，队友和老爸表现的很不耐烦，看见我有情绪升起，停止，嘴上说好好好我搞快点，心里想着安全第一，能快则快，不能快就慢点。
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-<color red>**小贺2024.1.20的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.20的觉察看见：**</color>
   * 1、队友经常数落别人行为，她又做不到，讨论此事时，就直接说想不想吵架奉陪，我看见自己有情绪升起，打住，修行人都改变自己，影响别人的，是自己的包容心不够。
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-<color red>**小贺2024.1.19的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.19的觉察看见：**</color>
   * 1、老爸每回吃饭都会吃的特别撑，看见自己有些担心，停止，尊重他人习惯，找好机会提醒下，这次就不说了。
   * 2、顾客又给小朋友买了野生的鱼和黑猪肉，看见自己有些压力，打住，向顾客表示感谢，不用老这样太客气呀；愿今天的功德回向给鱼儿和黑猪。
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-<color red>**小贺2024.1.18的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.18的觉察看见：**</color>
   * 1、队友外出回来给小朋友带的点心，我尝了一口，被队友劈头盖脸说了，看见自己情绪升起，打住，连忙说不好意思，不说了。
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-<color red>**小贺2024.1.17的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.17的觉察看见：**</color>
   * 1、今天参加了合肥空明行，没有什么不好的情绪。刚开始走的时候，看见自己害怕不会在走路中觉察，停止，把觉知放在脚下，走路只是走路，带着觉察行走。
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-<color red>**小贺2024.1.16的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.16的觉察看见：**</color>
   * 1、上午前天收的顾客过来退钱，看见自己心慌，停止，微笑着接待她走完流程签字然后退钱。
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-<color red>**小贺2024.1.15的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.15的觉察看见：**</color>
   * 1、才7点老爸催着早点回家，让小朋友早点睡觉，看见自己有点想评判，停止，喜欢评说他人，说明自己的见地不高，选择不说话，做自己当下的事。
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-<color red>**小贺2024.1.14的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.14的觉察看见：**</color>
   * 1、队友打电话催促，看见自己有情绪升起，停止，当下该做的是快点就好。
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-<color red>**小贺2024.1.13的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.13的觉察看见：**</color>
   * 1、队友倒水全倒到木地板上，看见自己又有点情绪了，打住，不思他人过，自己有执著，该干啥干啥去。
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-<color red>**小贺2024.1.12的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.12的觉察看见：**</color>
 . 老爸要回老家了，看见自己害怕他回农村给我惹麻烦，停止，安住当下就好，到时再说。
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-<color red>**小贺2024.1.11的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.11的觉察看见：**</color>
 、队友又丢三落四时，看见自己情绪升起，停止，心里想别企图指望他人改掉这个毛病，微笑着不说话。
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-<color red>**小贺2024.1.10的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.10的觉察看见：**</color>
 、电瓶车没及时充电时，看见有情绪升起，停止，微笑着把电瓶车推进去充电。
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-<color red>**小贺2024.1.9的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.9的觉察看见：**</color>
 、看见木地板上又弄了好多水时情绪快起来了，停止，赶紧去拿拖把吸干水。
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-<color red>**小贺2024.1.8的觉察看见：**</color>
+<color red>**小贺2025.1.8的觉察看见：**</color>
 .看见情绪生起时嘴会微笑。