csz:xiaohong:mybybyzy202505
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| csz:xiaohong:mybybyzy202505 [2025/05/13 14:59] – xiaohong | csz:xiaohong:mybybyzy202505 [2025/05/13 15:32] (当前版本) – xiaohong | ||
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| 行 13: | 行 13: | ||
| 情绪/ | 情绪/ | ||
| + | |||
| + | 情绪觉察： | ||
| + | 母亲节给妈妈打电话，妈妈说起了我的个人事情，叹气。 | ||
| + | |||
| + | 看：看见自己委屈，想要抱怨 | ||
| + | |||
| + | 盯：胸口难受，眼泪在眼眶打转，盯住自己的胸口，眼睛睁大眼泪回去。 | ||
| + | |||
| + | 挖：不能善待家人，习惯把不好的脾气给家人。 | ||
| + | |||
| + | 改：笑着说我知道了，你放心，我会认真对待。让我一个人承受家里面人所有的不开心和痛苦，把我所有的开心能量给家里人。 | ||
| 1、我看见早上打开有邮箱，打开业绩报表，看见就想抱怨，止，尽我所能去做就好。 | 1、我看见早上打开有邮箱，打开业绩报表，看见就想抱怨，止，尽我所能去做就好。 | ||
csz/xiaohong/mybybyzy202505.1747119589.txt.gz · 最后更改: 2025/05/13 14:59 由 xiaohong