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• 静坐觉察30分钟
• 观看视频：老子智慧
• 即刻觉察：20次
• 日行一善：
• 关爱24小时

8:00晨起发愿关爱家人24小时

9:00同学打电话一起出去玩，不扫兴，答应一起去。

10:00同学做好了8个人的早饭，感恩同学，夸赞同学做的饭好吃。

11:00在路上夸赞同学的孩子乖巧懂事，陪孩子在车上安静玩耍。

12:00到达目的地，同学管孩子，我带好所有东西。在黄河滩边上玩耍。

15:00一起吃当地特色，买了一些给姐姐和弟弟带回去。

18:00给姐姐弟弟打电话，给他们送过去，赶上下午吃饭吃。

20:00在新手村群里互动，夸赞新同学。

• 静坐觉察30分钟
• 观看视频：老子智慧
• 即刻觉察：20次
• 日行一善：
• 我看见

1、我看见侄子给我说打篮球时，同学胳膊打到了自己的肚子，特别疼。看见自己想说对方的不好，止，关心侄子，现在肚子还疼吗，是怎样的疼。

2、我看见下午陪侄子打篮球，弟弟本来有事来不了，他最后还是赶过来了。他让我回去，说你不是有事。自己已经不计划去了，想看侄子打球。看见自己有些不高兴，止，那我先把他的衣服拿上来给你，等下我先走。

• 静坐觉察30分钟
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• 日行一善：
• 我看见

1、我看见今天在家收拾，洗衣服，看书、抄经，过得很充实。过节不出去也不挂碍了（此刻写出来是不是还是有点挂碍，哈哈）

2、我看见群里面要让拍视频，看见自己不想拍的念头，明天拍吧。（嫌麻烦）

3、我看见晚上我弟打电话，他们明天有事，照看侄子，看见自己的计划又要打乱了。知道，回复说可以。