必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • jikejuechawuyueqiri • 玄晶 10月24日 C1/4

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 ===== 小辉深海班作业2025年3月 ======
 ==== 2025.3.31 ====
+【2】若水3.31日作业
+️⃣静坐30分钟完成
+️⃣动作觉察：
+起床觉察 1次
+洗脸觉察 1次
+吃饭觉察 2次
+冼碗觉察1次
+走路觉察1次
+做饭觉察1次
+闹铃觉察3次
+即刻觉察6次
+抄经觉察1次
+️⃣日行一善：*2（青铜骑士，吃素一顿，）98
+️⃣我看见：
+善良24小时
+.晨起发愿
+.7:00-9:00
+.我看见起来晚了，让孩子吃点快餐，我去打坐看见了，起来做早饭。
+.我看见要打坐，还有事情忙不完，孩子总是问我穿什么，怎么穿，告诉他又不想，想坚持看见有些不耐烦，你随便穿吧。
+.我看看妹妹来电话倾诉家里的事情，看到想说什么，止，倾听。
+️⃣阅读学习体会：
+船长手册：w2
+️⃣观看视频：
+期视频
 ==== 2025.3.30 ====
+【19】小若水3.30日作业
+️⃣静坐50分钟完成
+️⃣动作觉察：
+起床觉察 1次
+洗脸觉察 1次
+吃饭觉察 2次
+冼碗觉察1次
+走路觉察1次
+做饭觉察1次
+闹铃觉察5次
+即刻觉察7次
+抄经觉察1次
+️⃣日行一善：*4（青铜骑士，吃素，小摊*2）96
+️⃣我看见：
+.我看见出门晚了，没有以往的慌张
+.我看见学生上课前淘气，想生气说他，看见去陪他一起背
+.我看见家长送来的水，还没有那么渴，一会儿在喝，看见了，不能占便宜，给学生喝。
+️⃣情绪觉察
+扎针灸后溪穴特别疼很恐惧，今天早上要扎之前看见恐惧。【看】
+手紧撰被单，咬住嘴唇，屏住呼吸。【盯】
+执着自己身体健康，怕疼痛。【挖】
+身体也为利益众生，佛陀节节肢解时无我相。被带走。
+放松，送开手，慢慢呼吸，先生说针扎进去了，此刻却没感觉疼。【改】
+️⃣阅读学习体会：
+船长手册：w1:静坐和动作觉察
+️⃣观看视频：
+船长视频看完

csz/xiaohui/myb/shbzy/2503.1743831832.txt.gz · 最后更改: 2025/04/05 13:43 由 xiaohui