必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:xiaohui:myb:shbzy:2505 [2025/05/24 10:28] – [小辉深海班作业2025年5月] xiaohuicsz:xiaohui:myb:shbzy:2505 [2025/05/31 23:38] (当前版本) – [2025.5.31] xiaohui
行 1: 行 1:
 ===== 小辉深海班作业2025年5月 ===== ===== 小辉深海班作业2025年5月 =====
 +==== 2025.5.31 ====
 +【25】若水作业：5.31
 +
 +1. 静坐30
 +2. 动作觉察：
 +读经60分钟
 +抄经15分钟
 +走路20分钟
 +3.即刻觉察：20次
 +4.视频：30分钟
 +
 +5.遇事发愿完成✅
 +
 +6.当下最想突破的习气/模式/执着：
 +用自己的标准评判别人
 +嫉妒心 
 +
 +1.我看见发信息先生说晚上不去婆婆家了，想抱怨看见了，给婆婆发信息晚上忙不过去了，接孩子过去就行。
 +
 +2.我看见先生说忙不来接我，有些不悦，开始考编故事，他还在伤心，看见了，回复好的。
 +
 +5. 熏习：
 +莲华经第三卷
 +
 +6. 选修：日行一善 ✅
 +==== 2025.5.30 ====
 +1. 随机静坐
 +
 +2. 动作觉察：
 +读经60分钟
 +抄经15分钟
 +走路15分钟
 +
 +3.遇事发愿完成✅
 +
 +4. 当下最想突破的习气/模式/执着：
 +用自己的标准评判别人
 +嫉妒心 
 +
 +1.我看见小鸟飞，抱怨先生不拴绳，看见了，没有停止。 我看见先生比我难受，但是我还是会说他，看见自己的不善。
 +
 +小红书查询如何找鹦鹉，下楼去帮他找。
 +
 +执着点：对于无常还是很难接受。
 +
 +点评：真的对治是反人性的
 +
 +5. 熏习：
 +莲华经第三卷
 +
 +6. 选修：日行一善 ✅
 +
 +
 +==== 2025.5.29====
 +1. 随机静坐
 +
 +2. 动作觉察：
 +读经60分钟
 +抄经30分钟
 +走路15分钟
 +
 +3.遇事发愿完成✅
 +
 +4. 当下最想突破的习气/模式/执着：
 +用自己的标准评判别人
 +嫉妒心 
 +
 +1.我看见后面的人一直动小桌板，我就很晃动，而且大声说话播放语音，烦躁，影响读经，要评判她，停止，考验修行的时候，继续读经。
 +
 +5. 熏习：
 +莲华经第二卷
 +
 +6. 选修：日行一善 ✅
 ==== 2025.5.28 ==== ==== 2025.5.28 ====
 +【25】若水作业：5.28
  
 +1. 静坐40
 +
 +2. 动作觉察：
 +读经60分钟
 +抄经60分钟
 +走路30分钟
 +
 +3.遇事发愿完成✅
 +
 +4. 当下最想突破的习气/模式/执着：
 +用自己的标准评判别人
 +嫉妒心 
 +
 +1.我看见想一早去寺院，同学约了8:00连线，等同学。
 +
 +2.看见先生发信息：孩子总问妈妈什么时候回来？泪目，感动。
 +一直以为儿子不找妈妈，当被需要的那一刻泪流不止。
 +
 +
 +5. 熏习：
 +楞严经第六品
 +
 +6. 选修：日行一善 
 +VIP会议室
 ==== 2025.5.27 ==== ==== 2025.5.27 ====
  
 +1. 随机静坐
 +
 +2. 动作觉察：15（觉知动作3-5分钟算一次）
 +
 +3.遇事发愿完成
 +
 +4. 当下最想突破的习气/模式/执着：
 +用自己的标准评判别人
 +嫉妒心 
 +
 +1.我看见快17:00了，饿了，想去吃饭
 +读一部地藏经。在觉察中读经，念跑，拉回来，反复练习，饥饿感消失。
 +
 +5. 熏习：
 +4个1万，不是时间，而是真的对治真的联系。
 +
 +6. 选修：日行一善 
 +1.给需要的人一元
 ==== 2025.5.26 ==== ==== 2025.5.26 ====
 +【17】若水作业：5.26
  
 +1. 静坐30+
 +
 +2. 动作觉察：13（觉知动作3-5分钟算一次）
 +
 +3.遇事发愿完成
 +
 +4. 当下最想突破的习气/模式/执着：
 +用自己的标准评判别人
 +嫉妒心 
 +
 +1.我看见早上定的外卖送不到酒店，需要走出去拿，想抱怨，看见了，练习走路觉察。
 +
 +2.我看见妹妹说想出去吃，来不及，想让我去买回来，要思他人过，看见。回复：等你们完事我们一起去吃或者我提前把外卖点好，一起吃。
 +
 +5. 熏习：
 +栈长：要好好提升自己的修行，这样才能真正帮助到大家。深刻。
 +
 +6. 选修：日行一善 
 +1.青铜骑士
 ==== 2025.5.25 ==== ==== 2025.5.25 ====
 +若水作业：5.25
 +
 +1. 随机静坐
 +
 +2. 动作觉察：13（觉知动作3-5分钟算一次）
 +
 +3.遇事发愿完成
 +
 +4. 当下最想突破的习气/模式/执着：
 +用自己的标准评判别人
 +嫉妒心 
 +
 +1.我看见快21:30先生发信息孩子没回来，着急。
 +
 +心慌，手抖，盯不住。
 +
 +编故事孩子是不是掉水里了，看见了，停止编故事。
 +
 +准备抄经，还没开始来信息说楼下门铃响了。
 +
 +5. 熏习：合谷天空营直播回放
 +念头/情绪的发生都是因缘和合，当下都是因。种善因，减少恶缘的影响。
 +
 +6. 选修：日行一善 
 +1.青铜骑士
 +
  
 ==== 2025.5.24 ==== ==== 2025.5.24 ====
 +【15】若水作业：5.24
 +
 +1. 随机静坐
 +
 +2. 动作觉察：13（觉知动作3-5分钟算一次）
 +
 +3.遇事发愿完成
 +
 +4. 当下最想突破的习气/模式/执着：
 +用自己的标准评判别人
 +嫉妒心 
 +
 +1.我看见刚推2个行李箱下楼，妹妹又打电话上楼，有些不耐烦，不想去，看见了，上楼去找她。
 +
 +2.我看见找不到充电器的头，问妹妹放哪里了？并问她为什么把所有线都拔掉了，在抱怨，后来才看见。
 +
 +5. 阅读【觉察之道】感触最深的话
 +觉察不会影响我们的日常行为
 +
 +6. 选修：日行一善 
 +1.青铜骑士
  
 ==== 2035.5.23 ==== ==== 2035.5.23 ====
csz/xiaohui/myb/shbzy/2505.1748053708.txt.gz · 最后更改: 2025/05/24 10:28 由 xiaohui