必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:xiaohui:zy:gn [2025/01/22 06:57] – xiaohuicsz:xiaohui:zy:gn [2025/01/23 13:19] (当前版本) – xiaohui
行 1: 行 1:
-##2025 过年中修行##+##2025 小辉过年中修行## 
 + 
 +【背景】 
 +昵称：小辉 
 +地标：沈阳 
 + 
 +家庭成员介绍： 
 +自己女39岁，先生39岁，儿子10岁。 
 +婆婆在沈阳自己住，过年去吃年夜饭。 
 +爸妈在大连 
 +亲妹妹一家三口在大连。 
 +每年都是为了做一个好女儿回大连，每年回去也都不开心，2个孩子会打架，父母也爱吵吵闹闹，住在妹妹家也是打扰。 
 + 
 +今年决定不回家。 
 + 
 +在不回家年假过年中修行 
 + 
 +对自己也是很大的挑战 
 + 
 +先生说你不怕口诛笔伐吗？ 
 + 
 +不孝顺就不孝顺吧。 
 + 
 + 
 +===== 2025.2.23 ===== 
 + 
 +1️⃣静坐30分钟 
 + 
 +2️⃣动作觉察30分钟: 打扫，抄经 
 + 
 +3️⃣学习： 
 + 
 +4️⃣我看见 
 +1. 
 + 
 +5️⃣日行一善：青铜骑士一枚 
 + 
 +===== 2025.1.22 ===== 
 + 
 +1️⃣静坐30分钟+7分钟 
 + 
 +2️⃣动作觉察30分钟：做饭觉察，走路觉察，抄经典 
 + 
 +3️⃣学习：15期天空营12.23 40分钟 
 + 
 +1.修行不要期待没有障碍 
 + 
 +2.修行是对心的练习，需要长期反复练习—<color #ed1c24>看见念头</color> 
 + 
 +3.修行不是解决否某一个问题，是增长智慧，生活中带着觉察，举手投足都有觉察 
 + 
 + 
 +4️⃣我看见： 
 + 
 +1.我看见没人给我抓药着急，看见，深呼吸等待，随机静坐。 
 +抓药半小时反复看见自己着急的念头，想抱怨找不到库存，看见。祝她工作顺利。 
 + 
 +2.我看见看视频时想去问婆婆事情，看见，安心看视频。 
 + 
 +3.我看见儿子去厕所好久没出来，我看见，带着觉察提醒他早点出来。 
 +可是又过一会儿还没出来，推开门。看他光个膀子，就喊了出来快出来，别感冒。 
 + 
 +4.看见儿子喝中药很为难，很困难，着急，看见，慢慢陪他喝，告诉他喝完可以给智慧豆。 
 + 
 +5.我看见晚上同学来的晚，我已经饿了，想抱怨，看见，慢慢等。 
 + 
 +5️⃣日行一善：青铜骑士一枚 
 + 
 + 
 + 
 + 
 + 
 +===== 2025.1.21 =====
  
-#2025.1.21# 
  
 1️⃣静坐30分钟 1️⃣静坐30分钟
行 18: 行 89:
 5.给孩子讲数学题，他在听手表，玩，看见生气，把自己手里的手机扔了，不搭理他。 5.给孩子讲数学题，他在听手表，玩，看见生气，把自己手里的手机扔了，不搭理他。
  
-觉察之道再读一遍 
- 
-看15期天空营的直播视频（临阵磨枪，不快也光） 
- 
-每天保持静坐觉察30分钟，或者随机静坐觉察，以及即刻觉察两周内至少有一天关爱24小时和善良24小时 
-情绪来了要全力以赴 
- 
-过年的背景介绍，适当交代往年是如何的？ 
-要求真实，记录日常点滴，修行体悟，与生活的结合 
- 
-连续两天没有更新wiki记录，挑战失败抱出群，扣108个智慧豆群里不用交作业，记录即可 
-可以交求助的作业，需要讨论的问题可以发群里 
- 
-蓝狮子可能会对某些同学布置了特定作业，如果没有完成，挑战失败 
  
 ##每天必修课## ##每天必修课##
行 37: 行 94:
 1.静坐30分钟/随机静坐 1.静坐30分钟/随机静坐
  
-2.动作觉察，即可觉察+2.动作觉察，即客觉察
  
 3.情绪觉察/我看见 3.情绪觉察/我看见
csz/xiaohui/zy/gn.1737500235.txt.gz · 最后更改: 2025/01/22 06:57 由 xiaohui