必经之路

这是本文档旧的修订版！

【背景】昵称：小辉地标：沈阳

家庭成员介绍：自己女39岁，先生39岁，儿子10岁。婆婆在沈阳自己住，过年去吃年夜饭。爸妈在大连亲妹妹一家三口在大连。每年都是为了做一个好女儿回大连，每年回去也都不开心，2个孩子会打架，父母也爱吵吵闹闹，住在妹妹家也是打扰。

今年决定不回家。

在不回家年假过年中修行

对自己也是很大的挑战

先生说你不怕口诛笔伐吗？

不孝顺就不孝顺吧。

1️⃣ 静坐30分钟

2️⃣ 动作觉察：

3️⃣ 学习：

4️⃣ 我看见：

1️⃣ 静坐30分钟

2️⃣ 动作觉察30分钟：拖地，抄经

3️⃣ 【我看见】 1.我看见孩子的嘴心疼，看见，去咨询李燕同学。

2.我看见孩子吃饱不学习，生气，看见，做自己的事情去。

3.我看见车上另外一个电话再谈论把生意做到泰国，看见他的显摆，看见，停止。

4.看见学生错题很多，评判不认真，看见，耐心讲每一道题。

5.给孩子讲数学题，他在听手表，玩，看见生气，把自己手里的手机扔了，不搭理他。

1.静坐30分钟/随机静坐

2.动作觉察，即客觉察

3.情绪觉察/我看见

4.学习：《觉察之道》/《15期天空营合集》

关爱24小时和善良24小时