必经之路

我看见

1.我看到我一直在想孩子做作业，做自己手上的家务，然后开始看书。我还是执著孩子的学习。

2.生病了我看到真难受，无助。发愿，然后找到宗翎老师前年的药方出门抓药。

3.最近一打坐就睡着，看到担心，打算分多次打坐，加上随机静坐觉察。

我看见

1.下雨了，队友骑车送我去厂里看个鞋盒标签，他说我进不进去哦？我看见，我不想同事们看到我队友是这么邋遢的人。我停了一会没说话，说，一起去看看我们做的什么鞋子啊。

2.小孩子要和他爸爸抱着挤在沙发上睡，我劝说他们天气太冷去床上睡，我看见我想改变他们，默默进房间，洗漱上床。

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我看见

1.队长和我说：生产线排单的跟单同事把我告了一状，截图说我态度不好。我生气了。队长说不要带情绪解决问题。我委屈地说，我没有带情绪呀，我也没有态度不好，每次和他们讲事我都是把姿态放得很低的。队长说你这就是带情绪了。我看到了生气想继续辩解。停。我笑了。原来我这么差呀！我还以为我态度很好呢，想不到给同事的感觉是这样的。

2.中午回去取快递，我看到了孩子同学的奶奶，他看到我总会问你孩子考了多少分呀之类的，而且语调给我的感觉是有点抱怨。每每看到她，我都有一种想绕道悄悄溜过去的心理。我看到了这样的情绪，于是主动打招呼，夸她换了发型真好看。

3.下午开会，我想到了自己好表现的心理。闭嘴，听同事们先说。明明在开会讨论问题，我却去看窗外的风景，我看到走神不想听，立马修正已经回来认真听同事讲的。

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今日嘉年华看直播一天

1.晚上蓝狮子开始分享，可是我开始打瞌睡了，看到愧疚。明天听录播。

2.想起过去的事，知道，看到一直被带走，专注当下的动作。

3.看到小孩子做作业磨蹭，说了他几句，看到情绪。我换了地方听直播。

##我看见

1.腰痛，我看到我情绪低落

2.样品客户一直催我发货发照片，沟通样品室还没有做好，我看到我想抱怨生产进度慢。止，可是他们已经够努力了。

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1.小孩子要骑自行车去学校，我看到我担心安全想劝阻他。同意他骑，早上我在后面。

失败2.晚上孩子很久没有回来，看到我担心编故事，骑车出去找。结果他回来了。他说他推着自行车和一个走路的同学一起回来的。

3.孩子问我，你去哪里了？我说我去拿东西。意识到说了假话更正说，我去找你了，你半天没回来。