必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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**这是本文档旧的修订版!**

12月15日

静坐觉察时间
15m
10m
15m
看书学习时间
1h

我看见

1.我看到我一直在想孩子做作业,做自己手上的家务,然后开始看书。我还是执著孩子的学习。

2.生病了我看到真难受,无助。发愿,然后找到宗翎老师前年的药方出门抓药。

3.最近一打坐就睡着,看到担心,打算分多次打坐,加上随机静坐觉察。


小静12月7日

静坐觉察时间
30m
10m

我看见

1.下雨了,队友骑车送我去厂里看个鞋盒标签,他说我进不进去哦?我看见,我不想同事们看到我队友是这么邋遢的人。我停了一会没说话,说,一起去看看我们做的什么鞋子啊。

2.小孩子要和他爸爸抱着挤在沙发上睡,我劝说他们天气太冷去床上睡,我看见我想改变他们,默默进房间,洗漱上床。


csz/xiaojingannie/xinqideyemian.1735875342.txt.gz · 最后更改: 2025/01/03 11:35 由 xiaojing