**这是本文档旧的修订版!**
1.24
静坐 | 发愿 | 动作觉察 | 看视频 | 看书 | 大拜 | 百字明咒 |
30分钟 | 3分钟 | 骑车、走路、吃饭 | 0 | 21 | 21 |
1.女儿白天和他爸爸回老家了,没有做作业,我建议女儿弹会古筝,她哭状,看见我的心烦,好吧,别弹了,早点洗漱睡觉。
2.睡前女儿抱着熊猫,儿子说只有一个熊猫每人轮流抱着睡觉,刚说完几分钟,他也要摸着熊猫睡觉。女儿不开心了,在那叹气,我让对友给处理一下,人家不想管,我抱怨老公现在儿子不挨着他睡,是因为他上次打了孩子。
儿子挤在他姐姐跟前,我没有地方睡了,又吼队友帮忙说服儿子不要哦哦他姐姐得大熊猫。
1.23
静坐 | 发愿 | 动作觉察 | 看视频 | 看书 | 大拜 | 百字明咒 |
30分钟 | 3分钟 | 骑车、走路、吃饭 | 0 | 21 | 21 |
1.这几天看到女儿下巴的疤痕越来越鼓,焦虑,挂号带她去医院看看。
医生新开了一只药膏,打上车回家,然后开始编故事,看到自己的疑,没有完全信任中医或者西医,这段时间我给用了两种药,自称为中西结合,都说不能完全去掉疤痕的,只能淡化,
女儿都不挂碍,我在担心女儿长大埋怨我,我只是害怕女儿埋怨我。
现在有激光治疗,长大她自己觉得不好看,自己治疗吧。停止
蓝狮子老师说过,相信老师即使错了也要相信老师。
2.晚上和公公说明天带我儿子 去理发,让公公看我手机上的地图,可是他听不懂我说话,我嗓门大了,
看见自己的不耐烦,有点嫌弃公公听不懂我说话,改,降低嗓门说话。 挖:希望得到别人的及时准确的反馈。
每个人都渴望别人及时理解自己听懂自己,每个人都忘了自己是别人。
3.大晚上接队友回家,我赶紧招呼孩子们洗漱,我洗漱,看见队友自己煮方面,问他怎么不吃婆婆做的饭,老公气呼呼的说你给他收拾下带回来的衣服。看见自己的念头,想保护自己反驳,我想让孩子们早点睡。
改为没说话,让孩子洗漱完毕,我把队友衣服收拾好。
1.22
静坐 | 发愿 | 动作觉察 | 看视频 | 看书 | 大拜 | 百字明咒 |
30分钟 | 3分钟 | 骑车、走路、吃饭、洗碗 | 苦从何来,什么是觉察 | 觉察之道第四章 | 42 | 21 |
我看见:
1.上午给孩子儿子打电话,让他写作业,昨天和他说好今天上午写作业的,然后接电话的是姐姐,说了声妈妈,我说宝贝你们在干嘛呢,在玩呢,一会你辅导你弟弟写下作业好不好呀,然后女儿就把电话给挂了。自己抱怨和同事说,孩子越来越不好管了,看见抱怨,停止说话。
在群里看到蓝狮子老师给李平同学的关于孩子不好好写作业的回复,我意识到自己确实没有智慧,没有觉察去修行,而是执着于解决问题,我要和孩子搞好关系,让他开心、建立信任、建立良好沟通,而不是天天把作业挂到嘴边。
2.下午弄一个施工调试方案的格式,专注闹了一个半小时,看见烦躁,差一点了,又坚持了一下做完,感觉自己很累,头木木的,发闷,去静坐。
3.晚上儿子要的毛笔一套回来了,他迫不及待的就要练,其实是玩,连饭也顾不上吃,他着急,我也着急了一下,看见我着急不能被他带走,平静的说,吃完饭再练,儿子同意了,来后他吃了一半,没喝稀饭,又摊开了笔墨纸砚。
女儿悠悠的吃完,也开始体验毛笔写字,我说妈妈教你,女儿生气了,扔下笔走了,可能我夸了儿子写的福字好,因为儿子书法课老师教了毛笔写福字,女儿没学不太会因为而生气,女儿去收拾了玩具,我抱她夸她能干,她躲我,还是不开心,说明天不想上古筝。问为什么,不说,我烦躁,说这是年前最后一节,可以坚持一下。女儿不说话。
4.儿子和女儿因为抢毛笔,女儿哭了,我没管。
5.儿子抢女儿的红包,还拽她的衣服,我拉住了儿子。看到念头,平时会批评儿子,让儿子给姐姐道歉,今天没有说儿子。
6.儿子跑到厨房窗户看烟花,那里窗户开着,我着急的喊到,不要在哪里看烟花,去阳台看,因为我担心孩子咳嗽没好,怕他加重,没看到自己的担心和着急,儿子皱着眉头说知道了。
7.女儿帮忙铺床,又说明天不想上古筝,我问为什么呀,不上的话你还得和宝宝商量下,你们一对二,你不去,她也不能上了,我猜了好几个原因怕老师批评她,不好弹。她都说不是,最后她说因为她弹得太慢了,
然后我讲我小时候写字一开始就很慢,后来写的很快,古筝也一样,不怕慢,重在坚持,慢点怎么了,没关系的,我们老师蓝狮子经常都和我们说慢一点,不怕慢,修行要慢一点。我抱着她说妈妈和蓝狮子老师给你勇气和力量,明天就是崭新的你。女儿嗯嗯的默认了。
我看见了女儿的害怕和担心,她怕自己的慢不够好,她对自己有要求的。每个孩子天生都想让自己优秀是好的都是自我的证明吧。
8.让儿子读拼音,说了好几次,都不读,看见自己有点生气,头上冒烟,盯了一下,他最后说让她姐姐陪她读。
晚上睡前,两孩子玩的开心,我让儿子换睡衣说了五六次也不理,有点烦躁,然后动手扒拉拖他的衣服给他换睡衣。
9.十点半了,睡前两人嘻嘻哈哈玩个不停,我说妈妈明天要上班早点睡,他们依旧玩闹,其实是执着于孩子晚睡伤身,看见自己对孩子的担忧,放下担心,看看他们在玩什么,看他们笑着,我也很开心。
10.关灯了,我在中间,儿子老往我和女儿中间滚过来,嘻嘻哈哈,脚蹬在我身上很难受,烦躁,看见不舒服,把他揪过来。
11.对治刷微信视频,点进去一次立马退出,看见三次没有点进去。
1.21
静坐 | 发愿 | 动作觉察 | 看视频 | 看书 | 大拜 | 百字明咒 |
30分钟 | 5分钟 | 骑车、走路、吃饭、洗碗 | 修行的目的 | 觉察之道前三章 | 42 | 0 |
我看见: 1.早上骑公共自行车上班,骑了一辆很费劲,觉察骑车,给自己加油打气,骑到公共自行车处换车,满头大汗。
看见对自己身体生病的担心,止,换了一辆也不好骑,再换一辆,也不好骑,看见自己对迟到的焦虑,看见抱怨,止,再换一辆车,ok了,看见头脑可以写作业了,还带走,啥时候写,怎么写,回到当下骑车。
2.下班回了家让儿子复习下这几天认识的字,儿子不耐烦,不想认,我作罢,一会再说。
3.反复咳嗽两个月的五岁半的儿子要吃橘子,她奶奶说已经吃热水泡过的两三个了不能再吃了,于是我和他把橘子抢过来,我用威胁的口气说他爸爸说过,这次咳嗽好了不能再乱吃了,再瞎吃要我打你。
觉察失败,执着于孩子的健康,我总是利用孩子怕他爸爸,狐假虎威的来吓唬儿子听话,没智慧的表现。
4对治刷微信短视频的习气,点进去两次,立马退出,看见两次,没有点进去。