差别

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--- csz:xiaolan2402016:mybzy:sanyue [2025/04/01 20:16] – [表] xiaolan2402016
+++ csz:xiaolan2402016:mybzy:sanyue [2025/04/14 15:20] (当前版本) – xiaolan2402016
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-===== 2025年3月29日~4月1日  =====
+**[[csz:xiaolan2402016|返回小岚的主页]]**
+===== 小岚 2025年3月29日~4月1日 摩鱼班预备营作业 =====
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 一、
-^ 功课       ^ 内容                  |  时长（分钟）                           ||||
+^ 功课       ^ 内容                  |  时长（分钟）         |
-| 发愿+感恩  | 三种发愿，感恩练习    | 50mins         | 50mins    | 45mins    |   |
+| 发愿+感恩  | 三种发愿，感恩练习    | (5+45)50mins/天，4天  |
-| 静坐       | 早中晚                | 30mins         | 30mins    | 30mins    |   |
+| 静坐       | 早中晚                | 30mins/天，4天        |
-| 视频       | 宣三视频【从心出发】  | 1h10mins       | 1h15mins  | 1h30mins  |   |
+| 视频       | 宣三视频【从心出发】  | 3h55mins              |
 二、动作觉察
 ^ 功课      ^ 内容                                |  时长（分钟）                             ||||
 | 生活觉察  | 吃饭、走路、洗碗、收拾家务、工作等  |  30mins        | 30mins  | 30mins  | 30mins  |
-| 即刻觉察  | 要求：不少于10次                    |  >10次         | >10次   | >次     | >11次   |
+| 即刻觉察  | 要求：不少于10次                    |  >10次         | >10次   | >10次   | >11次   |
 三、【看盯挖改】/【我看见...】
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 ==== 【选修部分】 ====
-^ 功课      ^ 内容                                      |  完成情况                                                             ||||
+^ 功课      ^ 内容                                      |  完成情况                                                                          ||||
-| 每日一善  | 包含勇士四大原则                          |  多买了超市的东西            | 帮朋友做饭     |                      |   |
+| 每日一善  | 包含勇士四大原则                          |  多买了超市东西              | 帮朋友做饭     |                      |                |
-| 视频      | 沟通课、演讲课、宣二视频                  |  /                           | /              | /                    |   |
+| 视频      | 沟通课、演讲课、宣二视频                  |  /                           | /              | /                    | /              |
-| 书籍      | 觉察之道，勇士之道，心如野马，觉醒的勇气  |  《觉察之道》《生活即修行》  | 《生》第七章4  | 《生》第七章5《勇》  |   |
+| 书籍      | 觉察之道，勇士之道，心如野马，觉醒的勇气  |  《觉察之道》《生活即修行》  | 《生》第七章4  | 《生》第七章5《勇》  | 《生》第八章1  |