csz:xiaolan2402016:mybzy:sanyue

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-===== 2025年3月29日~4月1日  =====
+**[[csz:xiaolan2402016|返回小岚的主页]]**
+===== 小岚 2025年3月29日~4月1日 摩鱼班预备营作业 =====
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 一、
-^ 功课       ^ 内容                  |  时长（分钟）      |
+^ 功课       ^ 内容                  |  时长（分钟）         |
-| 发愿+感恩  | 三种发愿，感恩练习    | (5+45)50mins，4天  |
+| 发愿+感恩  | 三种发愿，感恩练习    | (5+45)50mins/天，4天  |
-| 静坐       | 早中晚                | 30mins/天，4天     |
+| 静坐       | 早中晚                | 30mins/天，4天        |
-| 视频       | 宣三视频【从心出发】  | 3h55mins           |
+| 视频       | 宣三视频【从心出发】  | 3h55mins              |
 二、动作觉察
 ^ 功课      ^ 内容                                |  时长（分钟）                             ||||
 | 生活觉察  | 吃饭、走路、洗碗、收拾家务、工作等  |  30mins        | 30mins  | 30mins  | 30mins  |
-| 即刻觉察  | 要求：不少于10次                    |  >10次         | >10次   | >次     | >11次   |
+| 即刻觉察  | 要求：不少于10次                    |  >10次         | >10次   | >10次   | >11次   |
 三、【看盯挖改】/【我看见...】

csz/xiaolan2402016/mybzy/sanyue.1743510172.txt.gz · 最后更改: 2025/04/01 20:22 由 xiaolan2402016