必经之路

5.15日

静坐20+20

即刻觉察 50

我看见

1.我看见妞妞让我陪她打牌，可是我太困了，我躺下想休息，她不乐意还烦躁哭闹，我有个念头 妞妞不太懂事，不过也没有力气和她争辩了，继续躺着就这样看着她闹闹吧，抱过来一块休息，后来她也睡着了~我也睡了一会

2.我看见我让婆婆去吃饭，把牛肉面吃了吧，婆婆让我吃，我说我吃米饭吃饱了，婆婆说 都不吃 就喂老家的狗吧；看见自己不高兴，没回应 让婆婆自己做决定吧 ~ 挖 感觉食物都浪费了 婆婆就该听我的建议 有点想改变婆婆说话的方式和思维的方式

今日修行感悟： 修行是改变自己，而不是改变别人， 修行是降伏自心，从外向的一种执迷拉回来 从执着里面解脱掉 只活在当下 境随心转 心能转境

5.14日  

静坐 25+10

即刻觉察50

读书会：生活即修行第8章

我看见

1.我看见我收拾了三袋垃圾，想着下楼扔到垃圾桶，又想偷懒 想从窗户直接把垃圾从三楼扔到一楼的垃圾桶里，打开窗户看见下面有位大树在扫地，我不好意思扔，走到二楼 看看那位大叔还在扫地，我又不好意思抛物了，慢慢走下去 老老实实扔把垃圾扔到垃圾桶~

挖：想偷懒的习气还是这么重

2.我看见群里一位朋友分享了一条信息 是孩子省赛拿到了三等奖 配图+ 希望大家也能继续加油! 我想不要这么卷吧，群里有一个视频 标题：孩子学好英语只能靠家长，我很不屑 ，真是的~ 又卷家长…群里有人发了两个点赞，突然我真心为孩子的成长感到喜悦，我也发了点赞 感谢这位朋友 也照见了我自己

挖 不会是嫉妒作怪吧

3.我看见妞妞开始写作业啦，她说喝水 我就去倒水，喝了几口说 杯子里没水啦，我想那明明有水嘛，突然想起船长说的家长的角度，哦哦 我就开始演戏，呀，没水啦，我变 又有水啦… 变了好几次，妞妞也把水喝完了，哦哦 孩子的角度是这样滴

今日修行感悟：

努力吧，努力到无能为力 一切自有安排

1 叫看见？一直被带着跑啊 2.不是嫉妒是啥？

5.13日
 

静坐20+15

即刻觉察 40+

发愿

1.我看见队友给孩子们准备的早餐，芒果+面包 牛奶没人喝，升起一些评判，这~ 我没说话，心里想着 晚上给孩子们打米糊，今天晚上就想好明天早上给孩子们做什么 ~

2.我看见婆婆对儿子说 多吃菜 少吃馒头，儿子生气反抗，知道啦，你别管啦，婆婆也生气了，这是婆婆和儿子的相处模式，看见 知道，我不坑声，朝着婆婆 摆摆手，意思是 别说啦~

3.我看见我刚坐下想着得完成点评作业呢，有些累，此时儿子让我陪他打牌，看见自己很急躁，忘了和儿子沟通啥了，我顺势躺在躺椅上 ，就和他玩了两张牌 儿子就走了~

4.我看见自己有些着急 上班要迟到了，还得把孩子们送到奶奶家去，还得去把猫送到楼顶，妞妞还问我是否可以骑车去奶奶家，我那个心急呀，大声告诉妞妞 你骑车不骑车自己决定，然后就去抓猫了

5.我看见自己有些后悔没有温柔对待妞妞的问题，是否可以骑车去奶奶家，于是送完猫下楼时，又主动和妞妞沟通了一下，告诉她 你要考虑一下 下午上学后 车子放哪里 晚上还骑回来不？ 妞妞自己决定要骑车去奶奶那边 我也没多说什么

6.看见自己终于交作业早了 我笑了 还有点紧张呢

今日修行感悟：

看我这天天瞎忙啥咧~ 老子智慧01 听了一次 没做笔记~ 现在都忘了 刚兑换的老子智慧02 03 04 还没安排时间听 还有zl老师的慧眼系列 我还没听完~ 我看见自己的欲望还挺多的~我得列个计划~规划一下 起的挺早 干了啥 似乎不太清晰呀 中午还犯困 请务必安住在每一个当下 不贪多 不求快~
点评时安住在点评中 陪孩子时只是陪伴孩子 洗衣服时只是洗衣服 睡觉时只是睡觉
吃饭时只是吃饭~ 写作业时只是写作业~ 如此才能遵循本心 向阳而生

245是有被带跑，即使看见了，行动改变上是被带跑的，没有全然的安住在当下，没有反者道之动~ 看见练习很多看似一闪而过的习气，行动上做改变，对自我多少还是有影响和触动，角度也才能一点点打开

5.12日

静坐20+20

即刻觉察 55

1.我看见我对儿子说 他做的母亲节贺卡上写的文字 不符合实际，儿子很烦躁让我走，我看见自己有些无语 还想说教，止 ，不吭声 走开了~

2.我看见儿子吃了一根冰棍，妞妞也想吃冰棍，可是她这两天上火，嗓子也不舒服，我担心她的健康 不想让她吃，她不听非得吃，我看见自己的无奈 和心疼，不想理她，平息片刻后 骑车出发~

今日修行总结： 去掉多余的 不做多余的事

1看见是那么不及时，总是站在大人/家长的角度看孩子，认为对方是孩子~这中年不平等，让家长的角度只能是家长