必经之路

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 6.17日

静坐20
动作觉察 走路 喝水 喝粥
发愿3
逍遥星球怡水书院天空营毕业典礼

我看见

1.我看见儿子被我提醒了两次，有点着急了，我让他吃了包子 他不吃，喝了剩下的牛奶，他不喝，他就让我赶紧去按电梯，好，我去按电梯，不挂碍早餐他是否吃饱
2.我看见儿子的着急 我问他 不是7:50到学校吗？ 他生气地说 不知道 就别瞎猜（大概是这个意思）老师不让掐着点去，我心想 哦哦 原来是这样呀
3.我看见妞妞哭着给我打电话，她被奶奶唠叨了生气了 不上学了，哭着让我过去，我刚坐到凳子上，安慰了妞妞一会，我决定跑回去一趟 亲自安慰妞妞 送她上学，不挂碍上班啦~ （还有一个原因 领导们都不在）
4.我看见妞妞的“自我”表演，家里有话筒，哥哥给同学买礼物，她也非得买个东西，我明确表态，不可以买 哭闹无效 后来扭扭表演结束
5.我看见儿子把猫放出来了，猫一直走呀走，我一直跟呀跟，我说 不要把猫放出来呀，我们在吃早餐，果不其然，猫跳上了椅子 准备跳桌子，我一把抓住了猫，抱走了 觉察在线

 6.16日

静坐 30
动作觉察 走路 喝水 骑车
发愿 3

1.我看见自己起床后墨迹了20分钟，止，去静坐
2.我看见物流的同事在“抱怨”外贸同事找的司机“不懂事”（说的是事实，不过语气还行 表情我没看-错过了），外贸同事笑着 听着 偶尔问一句，后来呢？等物流同事“抱怨”完了 ~ 风雨过后~ 一切如常· 我看戏 心有波澜 不过这次工作沟通 她们是“成功”的 暗自赞叹外贸同事的“淡定”

3.我看见儿子和婆婆因为一碗买的面条起了烦恼，婆婆嫌贵 说了几句，儿子急躁 生气，我没起烦恼，安抚了旁边的儿子

 6.15日

静坐30
动作觉察 喝水 吃瓜 刷笼子 走路

我看见/随顺

1.儿子沏的水果茶，放在了厨房，一直没喝，我说你等会过来厨房一下哈，有个好事，儿子估计知道是啥啦，说 妈 你喝吧… 看见很困的儿子，算啦，让儿子睡吧，我说 下次不要沏了，都浪费了

2.我看见自己的犹豫，想偷懒，想了想，还是直接去了办公室处理文件

今日修行感悟：
自我最聪明
无我最智慧

 6.14日   

动作觉察 吃饭 走路 喝水
慧眼系列 命运是不是注定的

什么都不做15分钟

坐定
老妈来了
瞅一眼手机
侄女学习手机没电了
老妈来拿充电宝 给她
低头 看手
看凳子 …
孩子们来了…

我看见/随顺众生

1.我看见雨又下起来了，我有些后悔，不想去老妈那里了，妞妞执意要去，随顺妞妞 继续坐车 去吧
2.我看见妞妞咳嗽 发烧，我有些担心她，说了她几句，看见自己的抱怨 担忧，止 督促她赶紧吃饭，等会去看医生
3.我看见我说队友太傻了，花钱没数，看见自己说的有点多了，队友已经付款了，看到他也是爱孩子，止 平和下来 不再多说什么
4.儿子在参加计时答题，问我一道题，我给的答案我也不确定，就用手机查，儿子很烦躁 嫌弃批评我，他着急的不得了，我顿时也很生气 起身走了，看见自己的生气，止，找队友来辅助儿子吧
【挖】不喜欢被批评 希望得到尊重

今日修行总结：

记得蓝狮子说过
习气很细微，又很强大。习气本身无所谓好坏，但对修行来说，却很是难得。
每个同学的习惯和特点，都可以成为自己修行的入口，包括在微信上聊天的特点和模式。
我们并非要改变这些习惯。这些习惯本身无所谓好坏，也不算问题，但如果自己做这些事时，不知道自己在做这些事，那就是问题。
这些习惯，就是修行的入口，而且是很好的修行入口。

 6.13日

静坐30
动作觉察 骑车 喝水 走路 吃饭

什么都不做13分钟
坐着 树 低头
有人来啦
蚂蚁
脚和大地接触的感觉 知道
该去接孩子了…

我看见/随顺众生
1.随顺妞妞 给她买饼干
2.随顺队友 儿子贪玩，不打卡了，行，那就不打卡
3.我看见自己很困，有些后悔提交作业太晚了，止，慢慢写

今日修行感悟：
智慧不是学会了多少知识，而是放下了多少执着 。

 6.12日

静坐20
动作觉察 喝水 骑车 走路 吃饭
发愿
日行一善

我看见/随顺众生

1.我看见我感觉自己没有表达清楚，担心货代把文件装错了 止 马上行动再去确认一下
2.我看见观察员点评的太棒了，很羡慕，后来我认真的非常用心的看了两个点评，收获很大，马上发信息给他，随喜赞叹他

今日修行感悟：

大家要认真生活，把家里的事情放在第一位。不是说必经之路的事情不重要，也不是说家里的事情更重要，这不是我们要考虑的重点。我们要考虑的是:在生活中践行必经之路的理念
对一个真正走上修行之路的人来说，从来没有什么困境或逆境，一切都会成为修行的台阶。不只是在生活中修行，要做到在修行中生活，生活即修行
如果蓝狮子也说.让我们认真生活，那么，我该得继续努力 生活中践行必经之路的理念

 6.11日

静坐20
动作觉察 骑车 喝水 走路
发愿
智慧跃迁-15期天空营直播课

1.我看见有个朋友在点评我发给的一个信息，文字里充满了评判以及论断，我看见我升起了我的评判和烦躁，我看着感受着身体的变化，盯住，同时也能看见了我自己的评判，我这不和这个朋友 一样一样的嘛 我笑了，正常的和这位朋友 继续聊天 不带评判
2.我看见我早上做早课 被队友打扰到，我有些生气，些许烦躁，不想被打扰，止 出去和队友聊聊天，看见他正在做早餐，还和我说了几句话，感觉队友挺好的， 是我失职了

3.我看见我想偷懒，我想让客户公司的财务也去查查是否到账，止，马上自己去理清，竟然发现是我自己算错了，赶紧告知客户实情，并表达歉意，下次给他把金额补上

4.我看见客户让我帮他买的这个小商品 昨天又催我，今日我犯困，状态也不好，不知如何下手 昏昏中 有个念头 别逞能啦，承认自己怂 没啥思路也不丢人，改 向同事求助，同事提供的思路 很好~ 采纳执行 ~ 感谢同事的帮助~

5.随顺妞妞 允许她买了一瓶凉的饮料 我担心她吃凉的多了 不好（中午已经吃过一块雪糕啦），忍不住多叮嘱了几句

 6.10日

静坐20+10
动作觉察 喝水 走路 骑车
发愿
日行一善
慧眼系列：找到人生主线

什么都不做（没带手机没计时）

楼下坐在电动车后座上
双手交叉自然放在大腿上

有人打电话
还在打电话
起风了 后背凉爽
抬头看看天
有人把车停在了我的身后 我想看看 知道 没看
感觉到脚和大地接触
双手双臂安定
有一个熟人经过
脑子飞速旋转
异常警惕 清醒
眼睛眨呀眨
呼吸加快 保持不动
…

1.我看见队友说橙汁酸，我说了他几句，大概意思是 你还嫌酸？你要惜福 感恩，儿子也附和 是呀，这是同学妈妈送的呢，队友没说话，我看见自己说的有点多了，止语 继续吃饭

2.我看见妞妞吃着饭，又躺下了，我喂了一颗菜，又让我喂面条，顺势和妞妞玩起来了，鸟妈妈就是叼着小虫子给小鸟宝宝的，妞妞吃了好几口~突然想看英文版“萌鸡小队” 答应让她看动画片

3.我看见猫笼翻了，猫不见了，一片狼藉，几个念头飘过，回到当下，收拾一下狼藉

 6.8日
 

静坐 20+10
动作觉察 抄经 喝水 骑车
发愿
日行一善

我看见/随顺

1.我看见我在等妞妞下课，又路过一家我一直很好奇也很想去的一家店，鼓起勇气走进去了

2.我看见我想拿到一个文件，不过周末怕人家不上班，又想问问，正犹豫中，改 直接给人家打个电话问问吧

3.我看见妞妞困，不想写作业 想睡会，随顺妞妞 让她你睡会，等会再写

4.我看见妞妞吃饭，想听故事，我不想让她听 希望她专注吃饭，随顺妞妞 说 你听吧

5.我看见办卡的理发店人多，我没时间等，突然一想，我可以去其他理发店呀，价格贵一些也是可以的

今日修行感悟：

妞妞又累又困，还在坚持写作业，不会写哭，作业多 一边写 一边哭，队友忍不住了 开始批评抱怨，担忧未来妞妞，我看着他两，第一次这么置身事外地观察着 没有说话 专心帮助妞妞做手抄报 ，我知道这对于我们每个人来说都是一种体验
修行的人们 在深山中 也在柴米油盐酱醋茶中
修行在于修心

 6.7日

静坐20+10+10
动作觉察 喝水 做饭 扫地 整理书柜 抄经
发愿
日行一善
什么都不做 10+10

我看见

1.我看见婆婆在抱怨孩子们的鞋这么脏，我看见怼婆婆，止，我说嗯嗯，是挺脏的，然后继续洗抹布 继续打扫卫生

2.我看见妞妞进了卧室 非得让我出去，我正在晒衣服呢，她还催我，我演戏 哼 不给你晒衣服啦 就出去啦

3.我看见儿子生气地揍了妞妞一巴掌，后来又踢了一脚，妞妞哇哇大哭，我看着妞妞 儿子 犹豫了一秒要不要生气制止，止 我没吭声，让儿子去那个房间开开空调 写作业

4.我看见队友又在催促儿子写作业，我想怼，止 和儿子开了个玩笑，陪他玩了会

随顺队友

老妈问我三妹家的皮沙发我们要不？队友嫌麻烦 说不要了，我本来还想收下沙发，本来还想多说什么，看见自己有点想占便宜，随顺队友，回复老妈 我们不要了

今日修行总结：

队友爱催作业
队友爱抱怨卫生
队友需要陪伴
他喜欢我给他按摩 刮痧

婆婆爱催孩子们吃饭
婆婆爱抱怨孩子们的衣物脏了
婆婆需要肯定赞美 被关注 被尊重

我需要更多的时间闻思
我需要整理卫生 断舍离
我需要学些做饭
我需要教会孩子们注意一下自己的形象
我需要多赞美婆婆
我需要多陪伴一下队友 主动给他按摩 刮痧 关注一下他的健康
我需要教会孩子们时间管理 学习任务管理
我需要加大实修的力度 投入更多时间 精力 真刀实枪做到
我需要培植更多的福德 去做好这一切
我需要专注自己 自利利他 自觉觉他

孩子们只需要爱与陪伴

 6.6日

静坐20+15
动作觉察 吃瓜 喝水 骑车 吃饭 抄经 诵经
发愿 3
即刻觉察25+
慧眼看人生 如何抓住人生的主线

我看见

1.我看见我又想求助，看到自己的依赖，改 自己去做

2.我看见我有些嫉妒同事 她最近总是出单，下班后主动和她聊天 并发愿祝福她

3.我看见朋友向我推荐了一本她正在读的书，我看见我想评判这本书 想发表一些言语，看见止 谢谢她 并发了一朵花
随顺朋友

1.朋友问我昨天和婆婆沟通没，我看见我想如实说 没有 后来一想朋友一片好心问我，随后回答 我准备周末沟通

今日修行感悟：

婆婆今天去给妞妞值日 她第一次做志愿者
队友也出差回来了也去了学校门口
我给她拍了几个照片 刚拍完 婆婆就来看了看
她挺开心的
被人关注 被人看见的感觉 让婆婆很开心吧
感谢婆婆给妞妞值日

 6.5日

静坐20
动作觉察 吃瓜 喝水 骑车 抄经
发愿

什么都不做14分钟
晚上八点在小区凳子上

一个画面
（小屁孩追着一个小车跑 后面跟着一个大人 …） 我想笑 知道
抬头看天
打了一个哈欠
不带眼镜 看不清
似看非看
盯着大楼
盯着朦胧的灯光
抬头看天
又打一个哈欠
挪动左手撑住
保持不动
又打一个哈欠
原来身体还是感到累了
… 知道
妞妞过来让我跟着她去滑滑梯那里 我说你先去吧，她让我在这里等她 我说 好
…

随顺家人

1.早上妞妞说她要值日 得赶紧走 饭都来不及吃啦，儿子说得7:25分到，我说 那赶紧收拾出发 不吃饭啦… 后来发现他两都错了

2.儿子说要在奶奶那边玩，现在进入复习阶段，比较紧张滴，好吧，随顺儿子，你去玩吧 回头我再来接你

3.贪玩的妞妞回来了，我赶紧给她接洗脚水，她开始烦躁，不搓泥，她去卧室，我垫着桶去卧室，她又去客厅，我垫着桶又去客厅，终于坐定了在卧室里洗，我给她洗小黑腿儿…

我看见

1.妞妞洗脚不愿意洗，我给她洗脚 搓腿，她还躺着，结果水洒出来了一些 妞妞说水洒了，我就着急了起来 说了她几句 让她自己去拖地，我看见自己生气了 被带跑了一会，回到当下，赶紧让两个孩子睡觉 明天要早起学校执勤呢

今日修行感悟： 松弛有度 一切安好
只在当下就好

 6.4日

静坐20
动作觉察 半部心经 诵读心经 骑车 喝水 吃饭
聊天
发愿 3
日行一善 喂猫

我看见

1.我看见孩子抱怨我没给他倒水，我看着他 有些想生气 这依赖性真够强的 看了他一秒 说了一句 家里没水了，随后问妞妞还有水吗？ 妞妞说有，我就赶紧给儿子去厨房倒水了~

随顺家人

1.放了学 我想带孩子们去喝粥，儿子说想吃烧烤，行吧，去吃吧
2.婆婆说儿子放了学就和几个同学一起去玩买东西去了，让我去那边找找，我说稍等一会吧，不着急，妞妞和一个小小孩在玩，我等着儿子回来
3.婆婆又说儿子和几个同学去玩了，你去那边找找吧，妞妞看起来也不想玩了，等的不耐烦了，我说 好，我去找找，刚要出发，儿子他们回来了

今日修行感悟： 所有的静心 宁静 自由
好像都是让你和自己待在一起 心无挂碍
这个自己是自性
我去关心所有的人
内心却没有牵挂
不评判 不期待

 6.3日

静坐 20
发愿 3
动作觉察 喝水 吃瓜 走路 骑车
即刻觉察 没计数
日行一善 喂猫 扶起一辆电动车

随顺众生

1.队友出差了，也操心叮嘱不要孩子骑车危险，我升起一股不耐烦 队友是焦虑体质 风险意识太强 随顺众生 微信拍拍他 （代表我知道了）
2.我看见孩子们非得去吃汉堡 随顺众生 就带他们去吃汉堡了，

我看见

1.我看见我刚回到家，婆婆就开始说我老爸退休回来了，她把孩子们交给我老爸有多放心，我婆婆是编故事高手，恐惧感多 不安全感强 还总是想逃避 因为求而不得而愤怒，我看见的评判 止 回到当下 继续吃饭 （我写作业的当下 突然发现 我婆婆确实挺可爱的 这就是她的模式）

2.我看见昨晚刚接到孩子们，婆婆就生气地抱怨 说我老爸回来 我就好过了， 她也好过了 （她说她要走了），我婆婆还在中午那个情绪里 我说 妈 你都想啥呢，我婆婆情绪依然有些激动 我看见自己也有些无奈 懵了 看见 止 不评判 不跟随 我带着孩子们走了 叮嘱一句 妈 你自己看着吃点饭哈

3.我看见自己思他人过 估计是队友告诉我婆婆我老爸退休回来了 这和我婆婆有啥关系呀？又想到我婆婆 她内心深深的恐惧 不安全感 这到底是咋回事呢？我能帮助我婆婆吗？想的我也有些恐惧感 心慌了 哎，回到当下 继续陪着孩子们吃饭
4.我看见货代王总的不耐烦，他说我 像刘姥姥进大观园 啥也不懂呀，就这点事都整了一天了，我看见自己的不太自信 又硬着头皮 继续交流 是我没有表达清楚吗？我看见我求助同事也无果 求助另外一个朋友也无果，我看见我要直接和王总电话沟通一下，抓起电话打电话给他，大声说出了我的顾虑 想法，本着为客户负责原则 我也无所畏惧了
今日修行感悟： 1.我又体会到一种愤怒 无奈 焦虑 无力， 我婆婆这种恐惧感 不安全感 又要强 是她几十年来的模式 她爱编故事 对我有“偏见” 7月份房租到期 她就一直说 房租到期 她就走 其实就在表达一个意思 她被抛弃了 只能走了 （编故事大王）
2. 今天有个片段 很好玩 我婆婆自己说的 我还挺惊讶的 她说 她也回老家 去照顾我公公 我公公打牌 她耍手机 她笑着说 大概意思是 她也成了她最鄙视的人 （那种只看手机的人）我婆婆也挺可爱滴
3.听Joy船长讲即刻觉察 三步走 得继续用起来

 6.2日

静坐 20
发愿
动作觉察 没有准确计时
（眼睛按摩 涂色 背部按摩 喝水 ）

今天是假期最后一天，妞妞还有一些阅读作业，下午儿子和队友 在打牌，我带妞妞去阅读，读了一行字，妞妞就开始反抗，闹情绪，不想读，我说我来读，你来听，还是闹情绪，妞妞不想阅读，随顺众生，让妞妞先去玩吧，不读了…
吃过晚餐从老妈那里回来，儿子刚下车就说饿，队友批评儿子 不想给他买东西吃，儿子说 吃个馒头也行，我说我带你去超市买吧

我看见妞妞拿了一个牛角巧克力面包，今天白天喝了好多饮料，还要吃巧克力？这么多甜食，我有些生气，建议她不要选巧克力面包，和哥哥一样选个普通的面包，看见自己想说服她，止，让她自己选吧…妞妞选了一个普通面包

生活即修行 第十七章

当你变得有智慧了，世界就不会被你扰乱，会按照正常的轨迹运转
当你没有智慧时，会被情绪带走，怎么做都是错的，往往就是一个“搅屎棍”，越搅越乱
把一个不安定因素放到一个不安定的环境中，只会让环境变得更不安定，当一个人没有智慧时，怎么做都会是错的，越做越错
当你有智慧了，修行好了，对于这个世界的影响也是积极的，类似于说能量 磁场很大
多接近善知识，通过慢慢地熏习，你的见地会提升
每个善知识 修行比较好的人，他就像光，当你自己还没有发光时，要学会借光，很多事情听多了，你自然会放下，不会纠结。

 6.1日

静坐20
动作觉察 3
发愿 3
日行一善

随顺众生

1.下午五点了老爸打电话问 我们下午去不去清丰呀，我问妞妞，妞妞说去 她还要找表姐玩，我在想是今天去还是明天去呢？妞妞坚持要去，我看见自己的犹豫，好吧，随顺众生，和儿子 队友 都沟通一下 那就去吧
2.妞妞说要出去吃饭，我们都不想跑太远，妞妞非要去，随顺众生，我推荐一个她喜欢吃的麻辣香锅，我们商量了一下，开一个三轮车 一个两轮电动车 出发了

今日修行总结： 不可懈怠
坚持练习
妞妞自己安排学习时间 我只负责提醒 善巧引导 我觉得挺好滴