必经之路

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🌟 **基础作业（必做）**

1、**<color green>每日静坐时长</color>**：静坐30分钟

2、**<color green>视频学习时长</color>**：

3、**<color green>发愿</color>**：

4、**<color green>动作觉察</color>**

走路中觉察*5、吃饭中觉察*2、骑车中觉察*4、即刻觉察次数，

5、**<color green>我看见</color>**

每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。

6、**<color green>日行一善</color>**

7、**<color green>【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】</color>**

8、**<color green>情绪觉察</color>**

9、**<color green>【觉察之道】感悟</color>**

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🌻任务细节：
1. 必须完成的阅读任务。一个月内：

2. 看完一遍【觉察之道】（完整版）。每天可以在 wiki记录读书进度和心得。

3. 阅读文章【 给上班族的七点建议】

4. 阅读文章【 工作和修行】

5. 阅读文章【 在赚钱中修行】

6. 阅读文章【 在成功背后也许还有一个东西】

7. 阅读文章【自言自语：工作和文学】

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