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+##0430
+🌟 **基础作业（必做）**
+、**<color green>每日静坐时长</color>**：早起静坐 20分钟；晚静坐 20分钟
+、**<color green>视频学习时长</color>**：无
+、**<color green>发愿</color>**：早起发愿3分钟、遇事发愿1分钟、慈悲发愿 3分钟
+、**<color green>动作觉察</color>**
+走路中觉察*2
+、**<color green>我看见</color>**
+）
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+）
+##0429
+🌟 **基础作业（必做）**
+、**<color green>每日静坐时长</color>**：早起静坐 20分钟；晚静坐 20分钟
+、**<color green>视频学习时长</color>**：无
+、**<color green>发愿</color>**：早起发愿3分钟、遇事发愿1分钟、慈悲发愿 3分钟
+、**<color green>动作觉察</color>**
+走路中觉察*2
+、**<color green>我看见</color>**
+）我看见自己嫌麻烦，项目好多雷呀，财务账一堆麻烦糊涂；耐心下来，一点一点整理。
+）我看见同事的着急和崩溃，我说哪里有麻烦我来做，安抚她，陪她她一点一点理流程、找方法。
+）我看见馆长对讲机里呼叫暴怒时自己的紧张，第二天上岗，第一负责人不在，我来做B角；我了解情况后，跟领导承认错误，是我们的疏漏 我们马上改进，一直在排队区盯到闭馆。
+）我看见同事们意见分歧的争执；安抚，每天发现一个可以进步的空间，优化起来，咱们一点一点整理。
+##0428
+🌟 **基础作业（必做）**
+、**<color green>每日静坐时长</color>**：早起静坐 20分钟；晚静坐 5 分钟
+、**<color green>视频学习时长</color>**：无
+、**<color green>发愿</color>**：早起发愿2分钟、遇事发愿1分钟、慈悲发愿 2分钟
+、**<color green>动作觉察</color>**
+走路中觉察*2
+、**<color green>我看见</color>**
+）我看见自己第一天上岗一直在入口区指引游客入馆，腿好疼，肚子不舒服；来自全世界的游客都来到中国馆，多好的服务机会呢，发愿见我人者闻我名者听我声者皆能心生欢喜，心生欢喜心菩提心慈悲心，心灯常明，
+）我看见自己不会日语的尴尬；跟志愿者学习简单的日语问候，主动跟游客打招呼，欢迎。
+）我看见我一天步行了两万步，太累了；愿意付出更多，跟同事说他们辛苦了，接下来我来做，他们多倒班休息。
+）一整天都在馆里，基本上没时间看手机，晚上10到宿舍，看见空明行的录音没有做，看见自己的着急；看见自己担心同事听到我的录音；关起门，现实的条件就是这样，隔音确实不好；安心录音，尽力做好每一件事。
 ##0427
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 🌟 **基础作业（必做）**
-、**<color green>每日静坐时长</color>**：早起静坐 10分钟；晚静坐  分钟
+、**<color green>每日静坐时长</color>**：早起静坐 10+15分钟；晚静坐 20 分钟
-、**<color green>视频学习时长</color>**：小七月度盛典40分钟
+、**<color green>视频学习时长</color>**：版主会议40分钟
-、**<color green>发愿</color>**：早起发愿3分钟、遇事发愿2分钟、慈悲发愿 3分钟
+、**<color green>发愿</color>**：早起发愿3分钟、遇事发愿2分钟、慈悲发愿 2分钟
 、**<color green>动作觉察</color>**
-走路中觉察*1、骑车觉察*1、吃饱中觉察* 、即刻觉察  次、随机静坐 次
+走路中觉察*2
 、**<color green>我看见</color>**
+）我看见自己很久没有境外出差的紧张和慌乱；一件一件收拾行李。
+）我看见自己对孩子的不舍，担心自己走这么久，孩子的教育怎么办……看见自己在编故事；开心的跟孩子真诚道别，拥抱。无论妈妈在哪里，都爱你想你们。
+）我看见公婆做了小龙虾、烤鱼好多大菜，想给我践行，看见他们的付出；虽然嗓子疼，但吃了好多，不辜负老人的热心。临走也感谢公婆的付出，接下来他们辛苦啦。
+）我看见自己的不高兴，居然没有派车来接我，给我定拼车；笑了，安心等待
+）我看见司机规划路线错误，一个地方转了四次，车上的人都报自己的地址，优先送！我好想好想也跟司机说先送我；听到蓝狮子在讲公约；凡是降伏自心的都是修行；反者道之动，我花了很大的力气，控制自己不说话，不要求先送自己，把便利先给别人；看到自己无数次想怼司机，怎么规划的路线；安静下来，听蓝狮子讲话；最后到达目的地，感谢司机的辛苦！这么晚了还在送我回来，一直感谢。
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