csz:xiaoling2406205:shbzy
**这是本文档旧的修订版！**
0427
我在去大阪的飞机上
，开启新的体验
基础作业（必做）
1、每日静坐时长：早起静坐 10分钟；晚静坐 分钟
2、视频学习时长：小七月度盛典40分钟
3、发愿：早起发愿3分钟、遇事发愿2分钟、慈悲发愿 3分钟
4、动作觉察
走路中觉察1、骑车觉察1、吃饱中觉察* 、即刻觉察 次、随机静坐 次
5、我看见
csz/xiaoling2406205/shbzy.1745742591.txt.gz · 最后更改: 2025/04/27 16:29 由 xiaoling2406205