必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ===== 小梅空明行第三期 ===== ===== 小梅空明行第三期 =====
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 +**2024.4.24**
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 +发愿3分钟
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 +自他交换10次
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 +即刻觉察67次
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 +静坐30分钟
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 +🌈我看见
 +①我看见小梅早上4：46看了一眼手机，五点的早课，不想起床，刚想躺下，小伙伴看了一眼，起床，洗漱去听早课。
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 +②我看见小梅下早课和小伙伴去吃饭，脚和腿下楼得侧身下，内心想，谁在矫情，止，觉知放在脚上继续走。
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 +③我看见小梅和小伙伴一起去文化园抄经典和喂小鱼，把这里的风景和人记忆在脑海里。
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 +④我看见小梅和小伙伴回去，遇见寺院的义工，听阿姨分享她的所见所闻所感所想。
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 +⑤我看见小梅收拾东西，屋里收拾干净，和小伙伴踏上回家的路，感恩遇见所有的人和物。
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 +⑥我看见小梅坐上火车，体验到了，上铺真的坐直很难，体验好的坏的，只是去体验，观察身体和心里的反应，按住当下。
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 +⑦我看见小梅遇见突发对镜时，心慌，没有安全感，遇事发愿+观音心咒。
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 +🌈日行一善
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 +分享食物和同学
 +
 +喂小猫小鱼
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 +帮同学放背包
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 +分享善知识
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 +**2025.4.23**
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 +发愿3分钟
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 +自他交换15次
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 +动作觉察223次
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 +静坐30分钟
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 +🌈我看见
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 +凌晨两点半起床洗漱，收拾东西，去集合地方，放背包，分发食物。
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 +①我看见小梅下楼，一瘸一拐，止，继续动作放脚上下楼。
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 +②我看见小梅和同学们一起徒步去普济寺听普法，路上遇到一位老奶奶，买花，念头出现想结缘，行动已走过去了。
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 +③我看见小梅听普法会，跪拜不清楚，有点抵触，止，跟随师父指示做。
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 +④我看见小梅绕佛，跟随前人走，步伐轻快，所有觉知放脚上。
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 +⑤我看见小梅普佛会结束，同学们到出口集合，人齐后拍集体照留念，找地方吃早餐补充能量为朝圣做准备。
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 +⑥我看见小梅三步一拜上佛顶山，每一拜都是为天下的众生祈福和忏悔，三步一拜看到自己的心柔软下来，不惧旁人的目光和声音，专注在自己的动作上。
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 +⑦我看见小梅和同学说，现在腿和脚适合上楼梯，想着和做利他的事，自己的痛苦就少了。
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 +⑧我看见小梅和同学集体去码头，等同学的时候，评判念头出现，止，回到当下，静坐或者听同学分享。
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 +⑨我看见小梅坐上大巴车，幸福有痛苦，幸福是不用走路了，痛苦的是头脑出现编故事，晕车，止，回当当下，发愿。
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 +⑩我看见小梅吃过饭和同学说，我们去文化园喂鱼吧，和同学一瘸一拐去，看看这里的一花一草。
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 +🌈日行一善
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 +捡垃圾
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 +分享善知识
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 +给予同学帮助
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 +喂小猫和小鱼
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 +分享食物
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 **2025.4.22** **2025.4.22**
csz/xiaomei/kmx03pts.1745328517.txt.gz · 最后更改: 2025/04/22 21:28 由 xiaomei