必经之路

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5.26
晨起发愿
静坐觉察：早30分钟
即刻觉察：5次
我看见：
对友买了西瓜拿上楼，把西瓜拿出来，把袋子丢到地上
我过去捡起来了。
我看见骑电动车的学生闯红灯，祝他们平平安安。
5.27

1、晨起发愿
2、静坐觉察：早20 晚20
3、我看见对面来了一个我熟悉的人，看着她笑她没有
什么反应，我笑了一下走过。
队友买了一俩新电动车，没有跟我说，我夸他车买的
好看。
4、情绪觉察
【背景】妈妈说她的背要用酒推，我说要用艾灸，妈妈
不认可我说的，我也没有认可妈妈说的。
胸闷，急躁不耐烦【看】
情绪被带走，没有盯住。互掐了俩句马上意思到了
执着我说的是对的，妈妈要听我说的去做【挖】
我跟妈妈平静的说你说的对，就是现在找不到好的师傅
推拿，我到处问问你不要太在意，会慢慢治好的。
5、即刻觉察：6次
6、回放听蓝狮子老师讲因缘合合。
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5.28
1、晨起发愿
2、静坐觉察：早20分钟 晚20分钟
3、情绪觉察
【背景】中午忙完打开手机看到群里有消息，看到是天
空训练营荣誉证书，看到好高兴，往下翻看到自己是C

心里不高兴了 脸上的笑容收起 心里有情绪【看】

执着自己没有被认可，没有被关注【挖】

还要多多练习  修行跟自己比【改】

即刻觉察 5次
洗碗觉察 1次 扫地觉察1次