必经之路

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===== 时刻觉察 =====
| 日期  ^ 动作觉察（次）  ^ 静坐觉察（分）  | 即刻觉察（次）  |   |
| 19    | 2               | 10              | 2               |   |
| 20    | 2               | 54              | 7               |   |
| 21    | 3               | 49+10           | 8               |   |
| 22    |                 |                 |                 |   |
| 23    |                 |                 |                 |   |
| 24    |                 |                 |                 |   |
| 25    |                 |                 |                 |   |
| 26    |                 |                 |                 |   |
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| 28    |                 |                 |                 |   |
| 29    |                 |                 |                 |   |
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| 31    |                 |                 |                 |   |

===== 觉察时刻 =====

<color red>视频熏洗</color>

20～22日
星球联动天空营直播课（一）【4月14日】
https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_67fd1223e4b0694c5abffe21?product_id=p_67f530f7e4b0694ca0915de2&share_user_id=u_62e79c9f538e5_OYkDJocMyY&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002
  * 20 看到情绪，盯不住的时候，需要做闹铃觉察。
  * 21 动作觉察…情绪觉察…主要还是觉察本身。不要被自我带走，要做真正的自己。
  * 22 忍是有嗔恨心的，对质自己是挖自己的执着。

19日
三球同体天空训练营双选会【4月8日】
https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_67f53499e4b0694ca0915f74?product_id=p_67f530f7e4b0694ca0915de2&share_user_id=u_63114ef2bfeb4_emYWmOEjCy&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002
  * 被别人爱是幸福的，爱别人是要包容的。珍惜当下，珍惜当下的所有。