必经之路

本页面只读。您可以查看源文件，但不能更改它。如果您觉得这是系统错误，请联系管理员。
<color #22b14c>3月31日</color>

1、静坐40分钟、大拜60、金7000

2、晨起发愿、慈悲发愿

3、视频熏习《老子智慧第28讲：修道人的状态》

4、大拜觉察、吃饭觉察、走路觉察
择菜觉察

5、我看见

1）我看见刚约了明天去草法老师的工作室拜访，表哥和表弟他们明天来青山湖。改今天去拜访老师，明天陪家人。

2）我看见一位陌生女人着急问路，问医院急诊，耐心指点，看她走路都是跑的，一定出了什么事。慈悲发愿。

3）我看见想说服大周，止。


<color #22b14c>3月30日</color>

1、静坐40分钟， 大拜60，金3000

2、晨起发愿、慈悲发愿、自他建华

3、大拜觉察、走路觉察、橘子觉察、写字觉察

4、视频文章《老子智慧第27讲：修行要具备的品质》

5、参加天空营复训

6、我看见

1）我看见去公公那里的拖延。立马去。

2、我看见大周说淘了一个瓷器挂件给我，还说都是给我淘的感动。拍一拍他。

3、我看见从小鸟的嘴里救了一条蚯蚓🪱，把它挑到树丛里。




<color #22b14c>3月29日</color>

1、静坐47分钟、大拜108、金3000

2、晨起发愿、慈悲发愿

3、大拜觉察、走路觉察、写字觉察

4、视频《老子智慧第26讲：用“合于道”的方式处世 》、文章《当一名观察者》

5、我看见

1）我看见家长说小朋友喜欢写字课，看见自己得瑟（忘了昨天家长发来写字差的图片，哈哈），回到当下。

2）我看见想从今天开始过午不食，挑战失败。

3）我看见大周说淘了一个瓷器，内心说有啥用，看见觉得自己是个修行人的傲慢，给他点个赞。

4）今天倒春寒，想不出去走路。看见偷懒，走出去练习走路觉察。

<color #22b14c>3月28日</color>

1、静坐37分钟、大拜108、金6000

2、晨起发愿、慈悲发愿、遇事发愿

3、大拜觉察、走路觉察20分钟+、写字觉察、聊天觉察

4、视频文章熏习《亲密关系和谐的基石是什么》《做自己该做的事》

5、日行一善：推荐《医道正源》视频给亲家、给家长

6、我看见

1）我看见表弟媳发来她孩子的一幅画，画得很好，字写得极差。心里开始编故事，嫌我教得不好呗，想回复：要不别在我这里学了？内心执着：喜欢听赞美，哪怕很假。改，好好回信息。

2）我看见没吃晚饭，想点奶茶，没点。

3）我看见大周出门几天无声无息，主动发微信关心。

4）我看见与儿子聊天，总忍不住要说教。止。



<color #22b14c>3月27日</color>

1、静坐30分钟、大拜108、金5000

2、大拜觉察、写字觉察2、走路觉察20分钟+、吃饭觉察

3、晨起发愿、慈悲发愿、遇事发愿

4、视频熏习《老子智慧第24讲：合于道的生活是含蓄的》《孤独的力量》《医源正道》

5、日行一善：送给钟点工阿姨一本心经和一张书签🔖

6、我看见

1）有同学来抄经，过来吃晚饭，看见习惯性想外面吃。自己做。

2）聊天中多次发现自己想抢话，好为人师，选择倾听。

3）看见想拜7个，改做108个

<color #22b14c>3月26日</color>

1、静坐30分钟、大拜50、金5000

2、晨起发愿、慈悲发愿

3、大拜觉察，走路觉察30分钟

4、视频文章熏习《好的修行人的样子》《医道正源》

5、我看见

1）我看见点评预备营作业速度缓慢的着急，改，一个一个慢慢来

2）我看见听儿子说沅沅外婆打算很快回去的失落，看见自己的事比他人更重要。

3）我看见露台上楼上扔的垃圾，内心的评判，认真清扫。

4）我看见行动不便的老人，做自他交换





<color #22b14c>3月25日</color>

1、静坐35分钟、大拜50、金5000

2、晨起发愿、慈悲发愿、自他交换

3、大拜觉察，做菜觉察，吃饭觉察，走路觉察20分钟+

4、视频熏习《老子智慧：真主与骆驼》，文章《失去的力量》

5、我看见

1）我看见我在包春卷，阿姨给沅沅穿好衣服，等着我带出去玩。看见我被阿姨安排的内心不适，抓紧做好，带沅沅出门。

2）傍晚带沅沅回家，发现沅沅外婆来了，又不和我打招呼，我饭烧得不够。看见自我又作祟，不给它演戏机会。随顺沅沅外婆只吃点菜。

3）公公给我发信息语气悲观，说什么“了却残生”，耐心回复信息，和公公做自他交换。


<color #22b14c>3月24日</color>

1、静坐37分钟、大拜108、金2000

2、大拜觉察、走路觉察，管娃觉察

3、视频文章《老子智慧第21讲：“道”是什么样子的? 》《甘愿做一个贱人》

4、我看见

1）我看见早上对儿子上班晚的评判，止、回到当下

2）我看见晚饭后，媳妇洗刷刷，又将好好的炖排骨汤倒了。看见惋惜，打包可以打包的。

3）我看见读书会接龙的同学少，去接龙。

4）我看见聊天时对大周的抱怨，把今日所有功德回向给大周。


<color #22b14c>3月23日</color>

1、静坐48分钟、大拜60、金6300

2、晨起发愿、慈悲发愿、自他交换

3、大拜觉察、开车觉察20分钟、走路觉察、做饭觉察

4、视频熏习《老子智慧第20讲：“赤子”之道》，芭蕉朗读《觉察之道》

5、我看见

1、刚坐下来，看见猫拉屎了，起来铲屎。

2、我看见公公和保姆又又吵架了，想让大周去处理。还是我来吧。

3、我看见整一桌饭菜对我来说太费时间了，看见在乎自己，做饭中觉察

4、我看见很累，累是一个念头

5、我看见预备营接龙辅导，去接龙

<color #22b14c>3月22日</color>

1、静坐20分钟、大拜3、金2000

2、晨起发愿，慈悲发愿

3、走路觉察，刷牙觉察、吃饭觉察

抄经中觉察

4、视频熏习。《老子智慧第19讲：你没发现真正有作用的是那些没用 》

5、同觉寺供经

<color #22b14c>3月21日</color>

1、静坐40+20分钟、大拜60、金3000

2、晨起发愿、慈悲发愿

3、大拜觉察、刷牙觉察、洗刷觉察、抄经觉察

4、视频熏习《问题不再是问题》、《纯粹一点，再纯粹一点》、芭蕉朗读《觉察之道》

5、我看见

1）我看见看见来自各地同学的亲切

2）我看见我想选靠窗的床，选择靠门的

3）我看见聊天时我喜欢抢话说的习气，止倾听

4、我看见公公和保姆闹矛盾，又要换阿姨，想说教，回复好的，再继续找

<color #22b14c>3月20日</color>

1、静坐40分钟，大拜60，金4000，观音108

2、晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿、自他交换

3、大拜觉察1、走路觉察30分钟、切菜、洗菜觉察、拔牙觉察、开车觉察

4、视频《老子智慧第16讲：反者道之动的顶级智慧 》、文章《做个上等人》

5、我看见

1）我看见大周陪我去看牙的感动，自己却一天到晚的抱怨他。愿我今日功德回向给他。

2）我看见儿子说周日要去青山湖，自己的分身无术。回复说，上好课赶过去。

3）我看见拔牙前提起觉察，主动出击迎接病痛，好像病痛减弱了。发愿承担所有牙疼病人的病痛，还他们健康平安。



<color #22b14c>3月19日</color>

1、静坐43分钟、大拜132、金

2、晨起发愿、慈悲发愿，自他交换

3、大拜觉察、刷牙觉察、做菜觉察、吃饭觉察

4、视频学习《老子智慧第15讲：为什么做事不为自己反而更长久？》，芭蕉朗读《觉察之道》《学会等待》

5、情绪觉察

最近儿子在外地工作，提醒他多关心媳妇，晚上一个人带娃很辛苦。儿子回复说媳妇希望我晚上早点回。我、我、我，升起小火苗。

【看】见生气

【挖】自我希望得到尊重，我这么好的婆婆（汗…）

【改】收拾好厨房卫生，早点回203

6、我看见

1）我看见二舅，想和他说去成都看病的事，但二舅一直在向别人倾诉他的病情。止。晚上做自他交换。

2）预备营点评完作业，快12点了，今天视频还没看。打开视频。


<color #22b14c>3月18日</color>

1、静坐44分钟，大拜108、金10000

2、晨起发愿、慈悲发愿、遇事发愿、自他交换

3、视频老子智慧第14讲：为什么说“圣人不仁， 以百姓为刍狗”？《总得付出点什么吧》、芭蕉朗读《觉察之道》

4、走路觉察，随机静坐3、刷牙觉察，做菜觉察，吃饭觉察

5、我看见

1、我看见在车站随机静坐时，边上一位陌生人站在边上问“**医院”怎么坐车。耐心帮他查询。

2）我看见闺蜜的倾吐欲望，耐心静听

3）我看见大拜只做60，想今天算了。反者道之动。





<color #22b14c>3月17日</color>

1、静坐50分钟、大拜108、金4000

2、晨起发愿、慈悲发愿、自他交换

3、大拜觉察、走路觉察3、刷牙觉察2、炒菜觉察

4、视频《老子智慧第13讲：看老子智慧 摆脱人生之苦 》

5、我看见

1）公公坐骨神经痛，大周使唤我去送膏药，我又是奶奶班，老、小都是我的事。看见抱怨，真的没时间吗？看见自己对付出的计较，看见自己希望被看见。改，回复大周明天去。

2、我看见自己的无力感，止，做自他交换


<color #22b14c>3月16日</color>

1、静坐55分钟，大拜108，金3000

2、晨起发愿、慈悲发愿、自他交换

3、大拜觉察、刷牙觉察

4、视频学习《修行会发现问题本身不是问题》《船长手册》

5、我看见

1）我看见写字课离下课还有10分钟，大周指示我配合他干活，我说等我十分钟，他生气地“你去去去”，一点就着。这是他的模式，我回去给孩子点评。

2）我看见大周对新来阿姨的态度不太友好，看见评判，止。

3）我看见沅沅外婆没有来的失落，我已经背上电脑，准备去青山湖住几天。回到203，明天继续奶奶班。

4）我看见沅沅外婆家对孩子周岁的重视，心里抱怨大周。止，发沅沅抓周的视频给大周看。

5）我看见几次想对公公说，解决精神孤单只有向内求，找个阿姨只能解决生活照顾问题，不好为人师，改自他交换。

<color #22b14c>3月15日</color>

1、静坐60分钟、大拜108、金5000

2、慈悲发愿、自他交换

3、吃汤圆中觉察、大拜觉察、写字觉察

4、视频文章《什么才是增长智慧正确的路》，芭蕉朗读《觉察之道》

5、我看见

1）我看见昨晚没睡好的懵累，看见自己对身体的挂碍。大拜动起来。

2）我看见沅沅在外婆家抓周，我们没去的内疚，下周去供经，不能老和孩子们请假。看见不纠结，回到当下。

3）我看见公公说明天去保姆市场没空，打乱我的节奏，有点抱怨。看见回复好的。

4）我看见大周自己不和老爷子沟通，让我中转沟通的烦躁，好好交流。


今日分享：

上午写字课，一个一年级的孩子，在学校已经选择躺平，不写作业了，妈妈很焦虑。

我拿出团扇心经纸，和小朋友说，今天描完这一张，就可以得30颗星🌟

开始，我们一起挑他认识的字写，然后横着写，竖着写，很多次他说“那么多，我肯定写不完”，想罢工。

“快抓住这个假小睿（别名），还我们勇敢的、勤劳的、帅气的、阳光的真小睿。然后我发动各式武器配合他和假小睿作战。

花了近一个小时，终于描完一篇心经。孩子妈妈说，小朋友已经很久没有一次写那么多字了，说拿回去要装裱起来。看了很多医生，其中一个医生说“这样的孩子只能打”

我说不行，要无条件爱与陪伴，陪他玩，陪他编故事，要做孩子强而有力的后盾。

最后送了一本心经给孩子妈妈，她说她陪孩子写作业时抄，还发给她了必经之路公众号，和一副我谁也舍不得送的扑克牌。

没有拍照，就不记录到白象500场啦[爱心]








<color #22b14c>3月14日</color>

1、静坐66分钟、大拜108、金3000

2、晨起发愿、慈悲发愿

3、吃饭觉察、走路觉察、写字觉察、大拜觉察

4、视频熏习《真正的修行是对治这颗心》、芭蕉朗读《觉察之道》

5、我看见

1）我看见媳妇带着沅沅去外婆家，她一个人带两个包、一个娃。看见自己想给上课孩子请假，送媳妇去车站的念头。止，回到当下不纠结。

2）我看见给同学发信息没有回音，自己查找，原来很方便。

3）我看见一些工作没有推进的焦虑，回到当下。

4）我看见牙齿又鼓出来一个包，得去医院处理了，看见时间不够用。止。



<color #22b14c>3月13日</color>

1、静坐30分钟，大拜108，金刚萨埵5000

2、晨起发愿、慈悲发愿、遇事发愿

3、刷牙觉察、大拜觉察、走路觉察、吃粽子觉察

4、视频文章《这个世界的真相》《当我说修行的时候我在说什么》，芭蕉朗读《觉察之道》

5、我看见

1）我看见弟媳问我可不可以来蹭饭，其实菜不太够，回复可以，再多加一个青菜。

2）没精神，头懵懵的，懵是一个念头，回到当下走路

3）我看见空明行的日期和沅沅周岁冲突了，行走坚决不动摇


<color #22b14c>3月12日</color>

1、静坐42分钟，大拜108，金刚萨埵5000

2、晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿

3、大拜觉察、走路觉察、刷牙觉察、吃蛋觉察、吃饭觉察

4、视频文章熏习《都是我的错》、芭蕉朗读《觉察之道》

5、我看见

1）我看见媳妇晚饭后又在擦油烟机，前两天刚擦过，是告诉我每天要擦吗？看见编故事，陪沅沅玩。

2）我看见牙齿🦷又开始酸胀，看见自己去医院的拖延。

3）回203时风雨交加，想起那只流浪猫，内心里涌现悲伤，祝福它们。

4）隔壁202卖了，新房东电话来让我处理属于他们的露台，感觉这邻居不好相处，看见评判，赶紧去处理。

<color #22b14c>3月11</color>

1、静坐45分钟，大拜108，金刚萨埵10000

2、晨起发愿，遇事发愿，自他交换

3、吃饭觉察、大拜觉察、写字觉察、刷牙觉察

4、视频熏习《不要有期待》

5、我看见

1）我看见群里有邻居在抱怨，想跟随，止

2）我看见同学走后，猫咪被关在厕所，还在里面拉屎的懊恼，看见，处理粑粑。

3）我看见有一件事特别想办成，不断地遇事发愿，可见心里有多执着。

4）我看见大周又吩咐我赶紧去帮公公找保姆的抱怨，“这老老小小都得我来”，看见停，回到当下。看见自己计较付出的习气。

5）我看见对路人随地吐痰的评判，关注脚下。

<color #22b14c>3月10</color>



1、静坐46分钟、大拜108、金刚萨埵7000

2、晨起发愿、慈悲发愿、遇事发愿

3、走路觉察2、吃饭觉察2、做菜、洗菜、切菜觉察

4、视频熏习《如何静心？不要最好，不求完美，不为自己》

5、我看见

1）我看见沅沅的灵活，邻居家的孩子……看见自己的分别心，祝福孩子们都健康成长。

2）我看见大拜想分两次，一早拜完

3）我看见一坐下来就瞌睡，提不起劲，回到当下动作

4）我看见怀孕的流浪猫又在那觅食，引导它到单元门口，拿猫粮喂它。看见它围着猫粮转悠，呼唤它的同伴，再多倒一点猫粮。

5）闺蜜弟媳来玩沅沅，媳妇也是不说话。看见自己编故事，止，回到当下。



<color #22b14c>3月9日</color>

1、静坐50+20分钟，大拜108，金刚萨埵5000

2、晨起发愿、慈悲发愿，自他交换

3、大拜觉察、写字觉察2、吃饭觉察，洗碗觉察、扎针觉察

4、视频熏习《在家庭生活中修行的口诀：不抱怨、找按钮、放下期待》《在吵架中修行》

5、我看见

1）公公发来信息说最好去保姆市场面对面找，看见自己想抱怨：不和儿子女儿说。回复：等沅沅外婆来了，陪爸爸一起去。

2）大周来203询问保姆辞退的原因，心里最讨厌他自己不去了解和关心，老是来问我，含糊其辞。

3）我看见聊天中多次想好为人师。耐心倾听。

4）我看见对孩子写不好字的评判，好好教。

<color #22b14c>3月8日</color>

1、静坐50分钟、大拜108、金刚萨埵8000

2、晨起发愿、慈悲发愿、自他交换

3、大拜觉察2、写字觉察2、供灯觉察、剥核桃觉察

4、视频熏习《在生活中修行：诸恶莫作，众善奉行、自净其意》《在病痛中修行》

5、我看见

1）我看见大拜拖延，去做

2）问媳妇：儿子什么时候回来，她回“不知道”，内心开始编故事，逗沅沅玩。

3）兄弟姐妹群看见自己好为人师，选择闭嘴

4）今天小朋友字写不好，看见内心沮丧。止。


<color #22b14c>3月7日</color>

1、静坐46分钟、大拜108，金刚萨埵5000

2、晨起发愿、慈悲发愿、自他交换

3、大拜觉察2、吃饭觉察2、坐电梯觉察、写字觉察

4、视频熏习《学会看戏》《人生若没有苦难》

5、我看见

1）我看见公公和阿姨之间的互相攻击，选择看戏。

2）我看见让大周去了解一下公公的情况，他拒绝了之后的不开心，后面找阿姨的事还得落到我头上。我去处理。

3）儿子问我沅沅周岁酒还办不，回复再说

4）写字孩子的妈妈送沅沅一个玩具，不好意思收。觉得会欠人情，坦然收下，施比受更有福。

5）看见陆陆同学放弃赚钱的时间，来参加读书会的感动。向同学学习将修行落到实处。


3月6日

1、静坐50分钟、大拜108、金刚萨埵5000

2、晨起发愿、慈悲发愿、自他交换

3、大拜觉察2、供灯觉察、做菜觉察1、喝咖啡觉察

4、视频熏习《真正的我是谁》《在嗔恨中修行

5、我看见

1）下周六沅沅外婆家办周岁，我问大周去不去，他回如果有空就去。我看见对这𠆤回答的不满意，回复可以，不去也没事。

2）我看见一位拿电瓶车的人，弄倒了边上的车，心里评判。过去帮助她扶车。

3）我看见不再对表弟嫌弃，介绍他进新手村

4）我看见不想弄viki,去弄。

5）深夜了，视频还没看，去看

3月5日

1、静坐58分钟，大拜150，金刚萨埵5000

2、晨起发愿、慈悲发愿

3、供灯觉察、大拜觉察2、吃饭觉察2、管娃觉察1、

4、视频熏习《我是谁》、文章《在吃屎中修行》

5、我看见

1）我看见和物业约好，来修水池堵，结果没来的懊恼，止

2）我看见儿子媳妇对下水道堵塞一事不闻不问，把事情丢给我的愤怒。看见去处理。

3）我看见问媳妇明天买什么菜？她回不知道的生气。止

4）我看见自己不想找装修公司处理水池售后问题的老好人模式，去联系

5）我看见媳妇不爱说话，演戏问她要带回家的清明团子，其实我也不怎么爱吃，找话说

3月4日

1、静坐46分钟、大拜108、金刚萨埵3000

2、晨起发愿、慈悲发愿、自他交换

3、走路觉察2、吃饭觉察2、写字觉察1、大拜觉察2、刷锅觉察1

4、视频熏习《21天总结回顾-慧敏总舵主》

5、我看见

1）、我看见弟媳来吃晚饭时，媳妇又抱着沅沅进了房间，没打招呼。看见内心评判，进屋抱沅沅出来玩。

2）、一个外地的同学第三次约好了来抄经，迟到了10来分钟，看见内心不悦。今天杭州特别冷，想起了如果是等蓝狮子老师呢？在小区门口耐心等待。

3）、同学来的时候去超市买了一箱牛奶，看见自己“被礼物”的无奈，改愉快收下。送同学《人生处处是修行》《人生所有的路都是必经之路》《找个菩萨做朋友》

4）、我看见之前的船员主动练剑，开心

3月2日

1、静坐52分钟/、大拜42，金8000

2、晨起发愿、慈悲发愿、自他交换

3、大拜觉察，走路觉察2小时

4、视频文章学习《学会看戏》

3月1日

1、静坐56分钟，大拜108、金5000

2、大拜觉察、写字觉察、刷牙觉察

3、视频学习《真正的我是谁》

4、我看见

1）我看见一位说好来抄经的同学又又不来了，不悦。一切随缘，依旧组织抄经。

2）我看见朋友送我礼物的喜悦，内心还是有贪著，其实生活并不需要那么多。

3）我看见一个小朋友怎么也不能好好写字？爱他爱他，把一切安宁喜乐都给他。

4）买菜，摊主说一斤差一点点，给你加点。回复“没事没事”，扫码走人。

----