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-<color #22b14c>4月19日</color>
+<color #22b14c>4月23日（第七天）</color>
-、静坐30分钟、大拜1，行走22公里、酒店—阿育王寺—古阿育王寺
+、大拜1、凌晨2点起床，步行30分钟左右到普济寺，早课约1.5个小时。
+、早课结束有神奇体验，脚疼减弱，身体轻盈。
+、三步一叩上佛顶山，全程1080个台阶，用时3个小时左右，过程特别轻松。普陀大概来过10多次了吧，只有这一次是最虔诚的。
+<color #22b14c>4月22日（第六天）</color>
+、大拜1，晨起发愿3分钟
+、晨起发愿3分钟，从缘起名宿-南海观音-法雨寺-普济寺，全程 公里
+<color #22b14c>4月21日（第五天）</color>
+、大拜1、晨起发愿3分钟。行走从古阿育王寺—坐车1小时—普陀山，全程35.9公里
+、最难忘的是当我们都以为快到目的地的时候，大梅说还有9公里，此时已是下午4点左右。好吧，修行人接受任何该来的来。
+结果走到跨海大桥，天降暴雨。很多同学背了三、四天的雨具，都在董老师车上。真的是准备的再充分抵不过无常随时会来。
+雨好大，打得眼睛都睁不开，此时体验了心无旁骛的往前走，看着前边同学的脚后跟，脑海里只有一个字，“走”，期间有两次被带走，看了一下大海
+深刻的体会到了痛而不苦，脚底是疼的，但身心是愉悦的，难忘的经历
+<color #22b14c>4月20（第四天）</color>
+、静坐20分钟、大拜1、晨起发愿3分钟、慈悲发愿。行走从古阿育王寺—天童寺，来回26公里
+、掩埋小动物
+从古阿育王寺出门，是一条山路，路上很多被压死的小动物。值日小队负责掩埋，看到同学们慈悲的将它们清理、放到黄布上，看到它们最后的尊严，看到转转船长泣不成声，感动落泪。
+、两只脚都起了泡，走路时从前脚掌疼扩散到脚后跟，每踩一步都疼。带着觉察，痛而不苦，脸上都是绽放的笑。
+<color #22b14c>4月19日（第三天）</color>
+、静坐30分钟、大拜1，行走22公里、开元酒店—阿育王寺—古阿育王寺
 、晨起发愿3分钟，愿佛陀加持普陀行走的每一步都带着觉察与愿力，都是为众生求得智慧和福报
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-<color #22b14c>4月18日</color>
+<color #22b14c>4月18日（第二天）</color>
-、静坐30分钟，大拜1，行走16公里，从永福寺-七塔寺
+、早晚课各1小时，静坐30分钟，大拜1，行走16公里，从永福寺-七塔寺
 、晨起发愿3分钟，愿佛陀加持普陀行走的每一步都带着觉察与愿力，都是为众生求得智慧和福报
 、乞讨。
-正走着路，大梅同学挨到我身边，吓了一跳，果然。这家伙安排我去乞讨，我这么拽的放弃一切的个性，安排我第一个去乞讨，哼哼。没办法，老实听话，低眉顺眼滴走到烧饼摊前。
+正走着路，大梅同学挨到我身边，吓我一跳，这家伙安排我第一个去乞讨，我这么拽的放弃一切的个性，哼哼。没办法，老实听话，低眉顺眼滴走到烧饼摊前。
 老大爷一见我们可开心了，他估摸着来大生意了，这一群人少说也得四十个饼吧？“大爷，我能讨一个饼吗”，我期期艾艾地小声说，大爷一愣，犹豫了一下回答，“可以”，并麻利地装了袋，还多给了一个。
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 、我看见
 ）、我看见背包好沉、肩膀疼，小锦雯过来和我换背包，还说她背着没感觉，看见她的善解人意
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 ）我看见分配房间和大梅住一起，瞬间有压力，大梅仿佛看见似的，直接换了小锦雯。
+<color #22b14c>4月17日（第一天）</color>
+、静坐40分钟、大拜30
+、晨起发愿、慈悲发愿、自他交换
+、出发去宁波，一路被玄晶照顾，跟着她公交出行，花了10元到永福寺。参加寺院晚课，还没开始行走，享受小锦雯的按摩