必经之路

静坐觉察30分钟

骑车觉察2次

我看见

1.服务的新同学，告诉我她只想抄经，我看见自己在思她过的念头，马上回复她说好的

2.孩子回家没有洗脚，我看见自己又想指使孩子先洗脚的念头，停下，做自己的事

3.通往学校的道路被汽车占满了，我看见自己升起想抱怨的念头，及时停止

静坐觉察30分钟

走路觉察3次

洗碗觉察1次

我看见

1.女儿想穿夏天的衣服，我说不可以，天气已经很冷了，我看见我想控制女儿，她的任何一点言行不符合我的想法，我就不会同意，我和她商量在网上买这个季节的漂亮裙子，让她自己挑选

2.栈长培训，抄经环节，我时不时要看镜头里的自己，我看见自己在意形象，安心当下抄经

3.栈长培训，我看见总要拿一点东西在身边，一边听一边做事，总觉得这样都不耽误，果断放下身边的事，专注的听培训

静坐觉察35分钟

洗碗觉察 2次

我看见

1.今日若水村同学面对面，迟迟没有进会议室，我看见自己的焦急，告诉自己耐心等待

2.今日乐天村最后一天，我看到同学差20分毕业，想再努力一下，询问同学有没有意愿在补一天作业，顺利毕业，同学并不想再学习，我看见自己的执着，发消息祝福她，并告诉她必经一直在，你随时可以再来参加

3.有同学晚上面对面，我看见自己一直盯着时间，怕错过。给自己定了闹钟，这样不用担心了

静坐觉察30分钟

吃饭觉察2次

走路觉察2次

我看见

1.我看见孩子很开心的在向我展示她在学校的成果，愿她平安喜乐顺遂

2.乐天村毕业的同学不是很高，我又一次找同学聊，我看到我在推销必经之路，发去问候之后，希望她以后越来越好

3.若水村，新同学进群了，还有同学我没有加上，我看见自己的焦急，看看群里她的消息，并在群里给予回应

4.有新同学说，她在另一个赛道上，我看见自己心底的反驳（必经之路才是最好的，八万四千法门，终究是我狭隘了）祝福她

静坐觉察36分钟

骑车觉察2次

洗澡觉察1次

扫地觉察1次

我看见

1.我看见自己身边的人，我会下意识的评价别人，从穿着到谈吐，给别人贴标签，看到自己这种情况，赶紧忏悔自己的过错

2.女儿睡觉又踢被子，我看见自己要发火，语气婉转一些，告诉她，我晚上有给你盖被子哦！

3.我看见自己骑电动车一直在想其他事情，专注当下

4.骑在我前面的车子，走的太慢，我看见自己要抱怨，等过路口越过他

静坐觉察35分钟

刷鞋觉察1次

骑车觉察2次

跳舞觉察1次

我看见

1.有车子闯红灯，挡住了正常行驶的人，包括我，我看见自己要抱怨，闭上嘴吧，等车子过去

2.捡废品的阿姨和我进了同一部电梯，一股味道在电梯里弥漫，我看见自己忍住恶心想吐的生理不适，心里求电梯快到一楼。并没有对治，出电梯后才想起来

3.晚上孩子说想买贴纸，送给她觉得可爱的同学，我没有同意，我看见自己在编故事，果断停止编故事，告诉孩子不会给买了