csz:xiaowang
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| csz:xiaowang [2025/05/21 23:20] – xiaowang | csz:xiaowang [2025/05/24 00:36] (当前版本) – xiaowang | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| ======觉察练习记录====== | ======觉察练习记录====== | ||
| + | |||
| + | ====2025年5月23日==== | ||
| + | |||
| + | 1、静坐觉察30分钟 | ||
| + | 2、即刻觉察6次 | ||
| + | 3、动作觉察（刷牙1次、吃饭1次、走路2次、洗脸1次） | ||
| + | 4、观看视频：23分钟《星球联动天空营直播课（二）【4月18日】》 | ||
| + | 每一件事都有使命！ | ||
| + | 习气也是带着任务来的。 | ||
| + | 每件事都是阶梯。 | ||
| + | 当我不再反弹时，我可以不对抗了。 | ||
| + | 当我不对抗时，我可以面对了。 | ||
| + | ...... | ||
| + | 修行之路，任重道远。 | ||
| + | 坚定地走在这条路上的大家令人敬佩。 | ||
| + | |||
| + | ====2025年5月22日==== | ||
| + | |||
| + | 1、静坐觉察30分钟 | ||
| + | 2、动作觉察30分钟（骑车、走路、洗碗、刷牙） | ||
| + | 3、闹铃觉察20次，即刻觉察7次 | ||
| + | 4、观看视频感受： | ||
| + | ①静坐的原则：尽量看见每一个念头，及时看见，不评判、不跟随。 | ||
| + | ②不留恋好的生命状态，也只是生命的一部分。 | ||
| ====2025年5月21日==== | ====2025年5月21日==== | ||
csz/xiaowang.1747840839.txt.gz · 最后更改: 2025/05/21 23:20 由 xiaowang