必经之路

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======觉察练习记录======

====2025年5月23日====

  1、静坐觉察30分钟
  2、即刻觉察6次
  3、动作觉察（刷牙1次、吃饭1次、走路2次、洗脸1次）
  4、观看视频：23分钟《星球联动天空营直播课（二）【4月18日】》
  每一件事都有使命！
  习气也是带着任务来的。
  每件事都是阶梯。
  当我不再反弹时，我可以不对抗了。
  当我不对抗时，我可以面对了。
  ......
  修行之路，任重道远。
  坚定地走在这条路上的大家令人敬佩。

====2025年5月22日====

  1、静坐觉察30分钟
  2、动作觉察30分钟（骑车、走路、洗碗、刷牙）
  3、闹铃觉察20次，即刻觉察7次
  4、观看视频感受：
  ①静坐的原则：尽量看见每一个念头，及时看见，不评判、不跟随。
  ②不留恋好的生命状态，也只是生命的一部分。

====2025年5月21日====

  1、静坐觉察30分钟
  2、动作觉察30分钟（做饭、洗衣服、拖地）
  3、闹铃觉察18次，即刻觉察4次
  4、观看视频感受：
  ①及时交作业，完成一个交一个，不要拖到晚上交作业。
  ②不是拒绝问题的出现，而是来，我就面对。
  ③修行这条路是很长，要跟住。


====2025年5月20日====
  
  1、静坐觉察30分钟
  2、动作觉察30分钟（洗碗、拖地、刷牙）
  3、闹铃觉察12次，即刻觉察6次
  4、观看视频感受：
  珍惜修行的机会。珍惜每一次互动、会议、直播、点评。
  当下需要我们做什么就做什么，当下发生什么我们就珍惜什么。

====2025年5月19日====

  1、静坐觉察30分钟
  2、动作觉察30分钟（走路、扫地)
  3、闹铃觉察10次，即刻觉察5次
  4、观看视频感受：
  ①觉察是最适合在生活中修行的方法。
  ②比被人爱更幸福的是爱上一个人，比爱上一个人更幸福的是爱上每一个人。
  ③爱是会给人自由的。