宗萨钦哲仁波切：当禅修想到美女该怎么办？

蓝狮子：【阅读理解】 认真阅读下面宗萨老师的文字，谈谈这段文字中包含对觉察的描述。（30分）

花落草长：

1. 修行处于较低的法道：必须断除这个念头。
2. 修行处于较高的法道：应该只去观察自己的心，不放弃也不迎取。
3. 最难的是当善念生起时，如果保持一颗平常心。

蓝狮子：花落草长同学的回复，很厉害！基本符合我认为的正确答案了！

1. 修行初学者，禅修时脑海出现美女，需要想办法主动断掉。
   否则，容易出现更多相关的念头。
   
   
2. 到了较高的阶段，只是看着，知道就好，只是观察他的心，不放弃也不迎取。
   此刻就是我们练习的“观念头”，不评判不跟随。
   
   
3. 与“想起美女”不跟随相比，“出现善念”也要不跟随，这个更难。不要出现很兴奋想保留想记住….. 这些也都是跟随。

大家可以对照一下自己的答案。
有同学也有其他的解读，也不错的。

总这个描述看，《觉察之道》教大家的方法， 是宗萨老师认为的较高的法道。

豪锅：赞叹花落草长同学的精彩总结，与蓝狮子的智慧解答[强][玫瑰]

最近跟几位同学，聊起生活中的烦恼，比如孩子叛逆、工作岗位动荡、帮家人还债… 豪锅借花献佛，延展一下，不一定对：

事情发生了，咱们积极面对，承担责任，发心纯粹，尽力而为，但是要记得用修行对治情绪和习气（智者能转境，正是修行时）：

1. 修行初学者，面对负面情绪，总想办法排解、斩断、不再出现。结果，越努力越焦虑，越做越错。
   
   
2. 到了较高的阶段，只是看着情绪的起伏，出现一次，看见一次，知道就好，不评判，不跟随。
   
   
3. 而更高的阶段，尝到了修行的甜头，家庭更和睦了、队友更亲密了、领导更赏识了、皮肤都更光滑了… 咱们也要意识到，这些依然是路边的风景，不留恋，不执着。

   你无需放下一切，只需放下对一切的执著！你本是天空，只需静看云起云落。

蓝狮子：豪锅的这个虽然不是原文的阅读理解，但解读延伸得很接地气。

大家各自对照一下，面对生活各种对境的三个层级，自己处在哪里：

1. 出现烦恼，感觉状态不佳，想赶紧处理掉，要调整好自己。
   
   
2. 出现烦恼，出现情绪，及时看见，知道就好。
   
   
3. 最近过得很顺，状态很好，也只是知道。不为此兴奋，不留恋……

蓝狮子：想起一件事，高中时候的一件事。

高三，我是班上的体育委员，我们班很多同学喜欢踢足球，于是有个小的足球队。

有足球队，就要跟别的班比赛。
有一次比赛输了，我们在操场上，大家很沮丧。

刚好有个校外的年轻人，二十多岁吧，个子不高，说，要不我来带你们练吧。

大家犹豫了，这个小伙子，踢球也一般，就是比较喜欢热情，喜欢指挥。

最后大家说好，就跟着那个小伙子，经常课后练习。

小伙子，好像也是个外行，但还挺负责的，每次周末，放学，约定的时候，都来。还交代任务什么的。

我们也听话，真的按照任务练习。

没过多久吧，和班上其他班比赛，没输过。

再过了一段时间，整个高三其他八个班的联队，和我们一个班足球队比赛，我们还赢了！

这件事，我印象很深刻。

现在回想起来，其实，我们班上的同学，踢球还可以，但水平绝对比不上其他班的联队。他们有很多很厉害的。

那个半吊子教练，水平也一般。

但是最后，大家就是赢了。

最后的结论，是：我们挺老实的，也听话，真的练习了。

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回到必经之路，

蓝狮子教大家生活中修行，工作中修行，可能也就是个半吊子水平。但如果有同学真的老实听话，认真练习，应该收获也还可以的。

想起我的上师有一次说：
大家要老实听话，好好修行，要对上师有信心。

那个老太太，拜狗牙也能生出舍利，你们的上师虽然不怎么样，但比狗牙还是要强一点吧。

[捂脸]

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