csz:xiaoweng2304316

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+**粗体**4月22日—4月24日
+基础作业
+发愿练习：2*3
+每日静坐时长：30+20+30
+视频学习时长：110分钟
+动作觉察练习时长：20*3
+吃饭觉察:6次
+走路觉察:4次
+做饭觉察:3次
+抄经觉察：5次
+洗碗觉察:3次
+情绪/我看见记录：
+我看见
+，做事的时候头脑中突然出现念头，还不还我钱，真的太过分了，看到自己的念头，拉回当下继续工作
+、工作的时候想看手机，看见念头，继续工作
+、在抖音直播，直播数据很好，第二天想要直播的时候，发现直播间被永封了，进行申诉，没有成功，自己的念头起这是上天给我提示要修忍辱吗？发现被带跑了拉回来，给客服打电话找解决办法
+、看到朋友发的短信，问周六去不去上课？需要我做替代她的工作，给老师留饭，去照顾老师等等，念头起：以后不会都让我干吧，看见念头，回复，好的没问题
+*精进练习*
+每日一善：1*3
+即刻觉察练习：10*3
+课程笔记/感悟：
+对治自我的修行，让修行成为一种生活方式，自他交换，在生活中践行
+==== 我是谁 ====
+**昵称: ** 小文
+**坐标: ** 北京
+**爱好：** 旅行  美食
+**家庭: ** 已婚，九岁男孩
+**职业 ** 传统文化从业者非遗文化体验传播
+==== 小七服务 ====
+==== 学习成长 ====
+[[csz:xiaoweng2304316:mybyby|2025年摩鱼班预备营作业]]

csz/xiaoweng2304316.1740462791.txt.gz · 最后更改: 2025/02/25 13:53 由 heguang2411006