必经之路

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##小湘的觉察记录

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###5月4日

| 静座觉察      |  30+10min         |
| 随机静座      |  共5min/2次       |
| 即刻觉察      |  51次             |
| 动作觉察      |  在炒菜中觉察2次  |
| 日行一善      |  2次              |
| 勇士四大原则  |  不思他人过2次    |
| 发愿          |  已完成           |
| 学习          | 老子智慧第一集    |

【我看见/觉察案例】

1.我看见今天去拿快递时，一家快递迁地址了，知道，去新的地址拿就好了。

2.我看见妈妈这两天身体不舒服，每天还要等她炒菜，一有时间自己主动来。

3.我看见家里的摆放看不习惯，看到不习惯的自己主动整理。

【今日感悟】
修行不能太放纵自我，这几天放假待在家里，有几次被手机带走，觉察练习力下降。想到能海上师讲的几句话：厚福受享德性堕落，名誉光荣我慢加等，养生优厚病难更多，顺境安适般若无缘。我感受到了坚持练习的重要性，也非常感恩一直带领的同学们。

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###5月3日

| 静座觉察      |  30+15min                   |
| 随机静座      |  共20min/2次                |
| 即刻觉察      |  50+次                      |
| 动作觉察      |  在切菜中觉察2次             |
| 日行一善      |  2次                        |
| 勇士四大原则  |  不思他人过2次               |
| 发愿          |  已完成                     |
| 学习          | 老子智慧第一集|

【我看见/觉察案例】

1.我看见上午工作群要求统计4月份课时的事，4月份课时中我报了一节成人书法体验课，统计人回复成人体验课不能算一节课时，知道，回复好的。

2.我看见队友要求我给他做颈部艾灸，我正在练字，放下笔先给她艾灸。

3.我看见孩子的习惯总把用过的桌面弄的乱糟糟的，提醒孩子整理。

【今日感悟】

今天温习老子智慧第一集，反省到自己的修行也还没入门。入门并不是说自己选择了某项专业或学习就是入门了，而是自己在选择的这门专业或学习上有没有专一，一门深入老实听话的去接受而坚定不移，当做到了这点才能说得上是入门。

对此让自己也更智慧的选择放下了目前其他学派的学习，心中也挂碍消失了。

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###5月2日

| 静座觉察      |  40+15min                   |
| 随机静座      |  共20min/3次                 |
| 即刻觉察      |  53次                       |
| 动作觉察      |  在和水泥中觉察2次              |
| 日行一善      |  2次                        |
| 勇士四大原则  |  不思他人过1次、不抱怨1次    |
| 发愿          |  已完成                     |
| 学习          | 老子智慧第六集|

【我看见/觉察案例】

1.我看见孩子今天放假没有按要求完成作业，知道，提醒他们，陪着一起学习。

2.我看见今天练字时的傲慢心，提醒自己在练习中觉察一笔一划。

3.我看见队友叫我帮她做事的抵触心，放下自己的事先帮她完成，让她高兴。

【今日感悟】

越想让别人知道的恰恰是自己缺少的，反者道之动，要时时关照自己的心，看到自己的那个所求，反而越不需要的会越富有，因为你本自具足。

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###5月1日

| 静座觉察      |  40min                   |
| 随机静座      |  共5min/1次                 |
| 即刻觉察      |  56次                       |
| 动作觉察      |  开车中觉察2次              |
| 日行一善      |  2次                        |
| 勇士四大原则  |  不思他人过1次、不抱怨2次    |
| 发愿          |  已完成                     |
| 学习          | 老子智慧第八集|

【我看见/觉察案例】

1.我看见今晚在市里的广场摆地摊地推，拿着广告风车不敢去和孩子的妈妈搭讪，看着自己的不好意思，拿起风车开始跟孩子一样去和小朋友及家长交流，微笑着送出小礼物。

2.我看见今天要求孩子按要求看书学习，儿子和我躲猫猫似的，东跑西跑一下，知道，每一次玩过头后继续提醒。

【今日感悟】

生活是一种体验，不管做什么不需要去看别人评价，用心去感受每一个当下，好与坏都是头脑的把戏，修行是让一切的呈现都可以接纳，而不是成为一个跟随念头的奴隶。