**这是本文档旧的修订版！**
1.我看见爸爸和妈妈在我这里住的不习惯,年龄大了也不敢出门,我尽量下班回家带他们在我住的附近的公园 商场转转 2.我看见早上参加完读书会时间不多了,赶快给爸爸妈妈烧水泡茶做早饭,离上班时间越来越近了,菜还没有做好,我想让
妈妈来帮忙了,看到爸爸妈妈坐在沙发上不动,心里有点着急的念头,止,继续自己在厨房里忙着做,争取让他们吃上早饭. 3.出门上班,下楼看到天空有下小雨了没带伞和雨披,犹豫要不要骑车,最后选择 上楼去取伞坐地铁安全出行,懊悔自己又
忘了拿外套,直接穿短袖走这样折腾时间更晚了,看见,提醒自己不挂碍,走去地铁口,等地铁看手机,出地铁口,雨比之前还
大,坐三轮车去公司,路上嫌三轮车老人开的太慢还逆行,看见自己嫌弃老人开得慢的心理,停止,只要安全到达就好,到公司
看表己迟到15分钟了,见到同事,刚想报怨说迟到的理由,停止,笑着和同事打招呼.(迟到自己认为啥要说原因)
2025.5.9
我看见 1.早上参加5点半读书会当中,女儿突然大叫妈妈,我心生不悦,烦死了。 看 嫌娃烦我, 盯 冒火的情绪, 挖 打乱自己读书会, 改,过去笑着温和的问她醒来了.
2.读书会到分享环节了,轮到我了我大脑一片空白,不知道要说啥了, 看 自己想要好好表现, 盯 脑子空白,喉咙发紧,说话结巴说不出来(虽然书上己标记了好多), 挖 自己头脑想完美编故事发言 , 改 承认自己最差不会总结分享
3.同事早上过来说昨天开的票上有个单品不要了,要作废重开,我头一下大了情绪起来了,开过的票己盖章拿到库房,这样一折腾老板要追问原因又麻烦了, 看见自己怕麻烦怕老板知道说, 盯 自己心口堵的慌 着急 挖,还是怕老板问原因,虽然原因不在我们这里,还是害怕(老板固有模式别的部门都没问题,总是出现在我们这里，既有归罪感), 改 我立即打电话给库管说,让库房打张退票就解决问题了,同事放心的走了
4.老板突然过来问我给盒马开票,小枕开了几个日期(这个产品不能超过两个日期),我不确定不敢说,心里慌乱,赶快打开系统查记录,开了三个日期,看看老板我更慌乱了, 看见 我看见老板就害怕(因为感觉他老是对我们这个工作否定有成见), 盯,心里很慌,心跳加快, 挖,长期自己被否定模式,跟着老板否定念头流转没有辩解力量, 改 直接说三个日期,等老板回话,老板不耐烦地说知道了
2025/5/16 晓筱 挑战四大勇士原则 不思他人过
早上时间紧,骑电动车怱忙往公司赶,路上碰上一个老人开着体积比较大的电动三轮车在自行车道的正中间,我左边超不过去,右边超不过去,着急越不过去,心里情绪起来,嘴里嘟啷起来,这老头怎么开到中间去了,不能靠边开吗,大早上的这样挡道,我己经时间不够了,心口急的冒火了,前面三轮车还是那样,心中各种怨气升起,念头一直被带走,直到一个十字路口宽点,我加速超过他,在自行车道上快速骑行后,才想起觉察,挑战失败,念头不断,发现自己没有慈悲心,不为安全考虑,不考虑他人,认为是他人的错.这是一次后知后觉的觉察