csz:xiaoyu2403183:2024nian12月30ri

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 ，接下来把剩下的大部分饭吃完，没有继续觉察。
+静坐觉察12:50-13:05
+----
+刚才吃饭，感受到。。。。。。回忆，知道，深呼吸，回到静坐
+有电话来了，知道，影响同事休息了吧？关掉电话，想不接电话会不会不太好。继续静坐。
+腿紧张，不舒服，右腿有点疼，知道，继续静坐。
+想起了孩子，今晚要去接他们，孩子的老师还没有。。。。。。被带走，回来，继续静坐。
+身体动了，挺直，知道。
+电话又响了，接电话，回复事情。觉察结束。
+闹铃觉察13:10
+----
+身体趴在桌子上
+下巴压着左胳膊，胳膊疼
+右手在打字，眼睛看着手机
+趴的有一些累
+右腿垂直地面，有麻的感觉
+右腿压在左脚，左腿弯曲在椅子上，左腿有一些不舒服
+念头:刚才的静坐觉察我是怎么做的？和闹铃觉察重叠了。
+回正身体，调整姿势，写下闹铃觉察的感受。

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