必经之路

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班车随机静坐

念头还是一个接着一个

不再追求念头少

就是这样的

看见，知道，而已

**2情绪觉察**

老公打电话，孩子回家我要让孩子写作业，不能随他玩。

昨天晚上老公管孩子的时候，我看到孩子很难过，陪孩子玩儿了一会儿。

老公今天评判我，我马上怼回去，

看见自己情绪起来，朝着老公发泄出情绪，想让我和他一样对待孩子，我做不到。

然后给他发消息，我没有纵容孩子不写作业。

我还是看见情绪太迟了，不会看戏演戏。

老公评判我的时候，我就在局里面，不会出局了。

其实，我可以赞同他，说，你为孩子考虑，希望孩子好，我很支持。


**3听，坐，想，知道。**



晓玉，今天在学习的路上又有新的觉察：我总是想要做很多，练习很多，代表自己是权威。

晓玉，今天好好上班，下班接孩子，做的很好。

晓玉，今天觉察在线，做了好多的动作觉察，很棒。